Инструкция
1
Как правило, многие женщины, готовясь к праздничному застолью, стараются «освободить место» и для этого голодают практически весь день. Такая тактика неверна. Лучше в течение дня употребляйте овощи, фрукты, они не позволят набрать вам лишних калорий и на жирные салатики, мясо вас не будет тянуть так сильно.
2
Известно, что сладкое перебивает аппетит. Оно способствует выработке гормона сытости. Воспользуйтесь этой нехитрой аксиомой в новогодние праздники. Перед тем как сесть за стол, съешьте кусочек шоколада или конфету. Так вы сможете уберечь свой желудок от лишних порций салатов или горячего.
3
Накрывая праздничный стол лучше, отдавать предпочтение легким блюдам и закускам. Их вполне легко можно сделать красивыми и праздничными. Тяжелые майонезные салаты лучше не готовить – они, мягко говоря, не слишком полезные. Но если вы все-таки считаете, что Новый год без «оливье» это не праздник замените в нем майонез на сметану или несладкий йогурт с добавлением горчицы.
4
Готовьте в соответствии с количеством приглашенных гостей. Ведь несколько дней доедать новогодний стол - это занятие, которое негативно отразиться как на состоянии вашего здоровья, так и на вашей фигуре. Помните, что срок хранения того же самого оливье в холодильнике – 18 часов. По истечению этого срока употребление его или любого другого майонезного салат может закончиться как просто несварением, так и тяжелым отравлением.
5
В новогодние каникулы старайтесь ежедневно готовить свежие блюда. Питание в эти дни должно быть разнообразным и сбалансированным. Старайтесь избегать жирной пищи и различных калорийных деликатесов.
6
Полезным будет и активный отдых – гуляйте больше на свежем воздухе, катайтесь на коньках и лыжах, посещайте развлекательные центры.
7
Не злоупотребляйте алкоголем. Спиртное - само по себе калорийный продукт, а если оно еще и будет сочетаться с обильной закуской – лишний вес вам гарантирован.
8
В новогодние каникулы обязательно найдите время для посещения бани или сауны. Это занятие доставит вам не только удовольствие и наслаждение общением с друзьями, но еще и отлично поможет в борьбе с набранными «праздничными» килограммами. Плюс ко всему – это отличное оружие от всяческих болезней и хворей.