Вам понадобится
  • - кровать или иное место для сна
  • - сладкий некрепкий горячий чай
  • - теплое молоко
  • - консультация психолога
Инструкция
1
Самый действенный способ не видеть снов - сильная усталость. Займитесь тяжелой и изматывающей работой или упражнениями. Наймитесь работать в грузчики или строители (впрочем, то же самое можно делать у себя по дому) или отправляйтесь в тренажерный зал. Длительная работа или упражнения по перемещению тяжестей должным образом скажутся на вашем организме, ему захочется восстановить силы.
2
Не сопротивляйтесь этому, примите теплый душ, а потом выпейте некрепкого сладкого чаю. Затем ложитесь спать. В этом случае вы либо не увидите снов, либо просто их не запомните, но наутро возможна легкая боль в мышцах от перенесенной накануне нагрузки.
3
Перед сном попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Попросите массажировать вам плечи и шею, при необходимости можно помассировать икры и стопы ног. Затем разберите кровать, откройте в комнате окно и выйдите из нее. Разогрейте себе теплого или горячего молока, выпейте и возвращайтесь обратно в комнату. Закройте окно, заберитесь под одеяло и постарайтесь уснуть.
4
Решите проблему, связанную с навязчивыми снами. Для этого хорошо подумайте над тем, что вас беспокоит. Полистайте сонник и попытайтесь с его помощью определить, что означают ваши навязчивые сновидения. Попытайтесь вспомнить событие, наиболее приближенное к результату толкования сна. Подумайте, что в нем можно или нужно изменить.
5
Если ваши сны начинают заметным образом сказываться на вашем физическом или психическом здоровье - отправляйтесь на консультацию к психологу и подробно расскажите ему о своей проблеме. Не исключено, что после этого он перенаправит вас к психотерапевту в поликлинику. Выясните время работы психотерапевта и запишитесь на прием. При разговоре с врачом расскажите о том, что вас беспокоит, и о результатах посещения психолога. Если вам будет назначено лечение, приобретите рекомендованные препараты и принимайте в соответствии с указаниями доктора.