Инструкция
1
Освойте какую-либо методику самовнушения. Она может очень пригодиться вам. Научитесь сбрасывать внутреннее напряжение, отключаться от тягостных мыслей.
2
Как можно чаще думайте: «Когда я нервничаю, волнуюсь, я только делаю себе хуже. Надо быть спокойным». Убеждайте себя такими аргументами: из-за того, что вы треплете себе нервы и заодно нервируете окружающих, проблема, лишившая вас покоя, не исчезнет. Это же совершенно очевидно. Тогда к чему эта нервотрепка, волнение?
3
Хороший и эффективный способ: как только вы почувствуете волнение, сразу же постарайтесь подумать о чем-то приятном. Например, вспомните, как вы ездили на экскурсию в какое-нибудь красивое место. Или представьте себе фруктовый сад, деревья, склоняющиеся под тяжестью спелых вкусных плодов. Или маленькое лесное озерцо, манящее прохладой в жаркий летний день, с кувшинками, над которым летают разноцветные стрекозы. И волнение незаметно отступит.
4
«Работа – лучшее отвлечение от горя». Эта народная мудрость известна с древних пор. Но точно так можно сказать и про волнение. Ведь когда человек по-настоящему занят у него просто нет ни сил, ни времени предаваться пустым переживаниям. Если вы никак не можете обуздать волнение, попробуйте чем-то заняться, переключить свое внимание. Это может помочь. Но, разумеется, выберите занятие, не связанное с повышенной опасностью или с необходимостью предельной концентрации, сосредоточенности.
5
Верующему человеку может хорошо помочь такая мысль: согласно религиозным канонам все в мире происходит только по Божьей воле. Поэтому волноваться просто-напросто бессмысленно. Ведь если Бог захочет – неприятность, которой вы опасаетесь, все равно случится, независимо от вашего желания и волнения, а если не захочет – не случится. Так к чему попусту трепать нервы? Положитесь на Божье милосердие.