Совет 1: Как не перегрузить ребенка занятиями

Первые полтора года после появления ребенка, родители очень устают, ухаживая за ним. Но вот кроха начинает бегать, активно познавая окружающий мир. Именно в это время многие мамы и папы считают, что они опоздали с развитием и начинают наверстывать упущенное, забывая, что в их руках растущий и очень хрупкий организм. Нужно постараться вырастить всесторонне развитую личность и не навредить, не перегрузить ребенка занятиями.
Инструкция
1
Постарайтесь избавиться от своего тщеславия. У вас, несомненно, самый талантливый наследник. Но не допускайте мысли, что именно он должен и читать, и писать, и вышивать крестиком или прыгать с шестом раньше других детей.
2
Старайтесь трезво оценивать способности своей любимой крохи. Внимательно отнеситесь к индивидуальным особенностям и не требуйте невозможного. Может быть, он будущий гениальный инженер, а не олимпийский чемпион, как хотелось бы вам.
3
Учеба для юного человека – это естественное состояние познания, как игра. Для близких людей важно прекратить ее, прежде чем наступит усталость. Лучше ощущение нехватки знаний, чем перенасыщение ими, когда наступает апатия или явная агрессия в адрес педагога.
4
Не путайте физическую и умственную усталость. С высоты своего возраста взрослые не понимают как можно переутомиться от просмотра картинок, например. Не забывайте, что утомление обязательно появляется при длительной нагрузке.
5
Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка. Снижение согласованности, скорости и точности движений служит сигналом физического изнеможения. Ослабление внимания, замедленность мышления характеризует умственную усталость. В этом нужно немедленно уменьшить нагрузку.
6
Растущий организм нуждается в достаточном отдыхе. Здоровый и крепкий сон способствует расслаблению нервной системы. Не бойтесь уложить малыша днем, даже если он уже отвык от него. Даже такой небольшой перерыв в занятиях восстановит силы и придаст бодрости.
7
Своим авторитетом легко заставить маленького человека подчиняться. Но у него есть право на свободное время. Бесцельное по мнению некоторых родителей времяпрепровождение малышу необходимо, оно быстро восстанавливает работоспособность. Иначе платой за успехи окажется ухудшение физического и психического здоровья.

Совет 2: Как часто можно пить кофе

Утренняя чашка кофе для многих людей является необходимым условием пробуждения. Однако этот напиток вызывает привыкание и может оказывать негативное воздействие на организм в слишком больших дозах.
Инструкция
1
Разнообразные исследования доказали, что количество кофеина, которое можно без последствий для здоровья употреблять в сутки, не должно быть выше 300 мг. Отталкиваясь от этой цифры, можно рассчитать максимально допустимое количество чашек кофе, которое можно выпить в течение дня. Это количество будет сильно зависеть от того, какой кофе вы предпочитаете. К примеру, в чашке эспрессо содержится до 80 мг кофеина, а в кружке кофе по-американски — до 115 мг.
2
К сожалению, кофе может вызывать зависимость. Именно этим объясняется, что многие люди, употребляющие кофе ежедневно, в его отсутствие становятся раздраженными и напряженными. Если вы замечаете подобные симптомы за собой, откажитесь на некоторое время от кофе, прекратите пить его каждый день, пока ваш организм не привыкнет к изменившимся обстоятельствам. Если же вы без каких-либо проблем можете отказаться от кофе, скорее всего зависимости от этого напитка у вас нет.
3
Учтите, что кофе обладает свойством очень сильно увеличивать кровяное давление. Если вы относитесь к гипотоникам, употребление кофе вам не навредит, но если вы обладаете склонностью к повышенному кровяному давлению и имеете какие-либо проблемы с сердцем, лучше от этого напитка отказаться.
4
Нужно учитывать, что кофе способствует повышению уровня холестерина в крови, что может привести к развитию атеросклероза, стенокардии и других заболеваний сердца и сосудов.
5
Кофе стимулирует нервную систему, именно этим объясняется его пробуждающий эффект. Чтобы не заработать бессонницу, не стоить пить его во второй половине дня, особенно если у вас есть проблемы со сном. Избыток кофе может перегрузить нервную систему, сделать вас раздражительным и нервным.
6
Кофе оставляет характерный желтый налет на зубах, при этом он не способствует развитию каких-либо заболеваний ротовой полости. Сейчас можно купить хорошую зубную пасту, которая позволяет быстро решить проблему с этим налетом.
7
Очень важно отказаться от привычки пить кофе на пустой желудок, дело в том, что в нем есть хлорогеновые кислоты, которые очень сильно раздражают слизистые ткани желудка, это приводит к выделению в значительных количествах соляной кислоты. Если вы часто страдаете изжогой, это может быть связано с привычкой пить кофе натощак. Приучите себя съедать хотя бы пару крекеров перед тем, как выпить чашечку ароматного напитка.
Видео по теме

Совет 3: Как восстановить данные при помощи Acronis True Image

Программная среда Acronis True Image предназначена для решения проблем, связанных с динамическим резервированием данных, и для обеспечения сохранения информации на носителе вашего компьютера. Эта среда позволяет создавать backup копии целых разделов накопителей, а также в случае возникновения сбоев быстро восстанавливать их.
Инструкция
1
После катастрофического нарушения работоспособности операционной системы, вызванного ее поражением вредоносным программным обеспечением или разрушением жесткого диска компьютера, необходимо в кратчайшее время восстановить ее работу. Больше всего времени занимает не столько установка операционной системы, сколько ее конфигурирование и установка десятков программ, с которыми вы привыкли ежедневно работать. Существенно ускорить данную процедуру поможет Acronis True Image. Она сможет за считанные минуты провести процедуру восстановления всего раздела диска с настроенной ранее системой и всеми программами.
2
Первым делом необходимо выполнить установку программы. Запустите инсталлятор программы и следуйте его указаниям. Во время установки в раздел устройств добавится виртуальный BackupArchiveExplorer. После этого компьютер следует перегрузить.
3
Следующий шаг – это создание резервной копии. Запустите программу и на основной панели выберите «Мастер создания образов». Он предложит выбрать диски, образы которых вам необходимо создать. Далее он попросит указать место, в котором будет храниться образ. Чаще всего это второй жесткий диск или физический раздел на текущем. В рамках настройки копирования данных вы можете выбрать опцию создания новой копии или добавления изменений в данные ранее созданной копии. Файл образа может быть единым или автоматически разбит на части для записи на другие носители, например на DVD. Доступна опция сжатия и шифрования данных образа по паролю для ограничения доступа другим лицам. Для этого программа попросит ввести пароль.
4
Теперь необходимо создать загрузочный диск. Чтобы сделать это, через пункт меню «Сервис» выберите «Создание загрузочного диска». Мастер предложит задать тип диска. Полная версия содержит драйверы накопителей и других устройств, нужно выбрать именно ее. Затем программа предложит выбрать физический носитель, на котором будет записан диск. Такими носителями могут выступать дискеты, CD и DVD.
5
Последнее действие – восстановление. В BIOS задайте ту точку загрузки системы, в которой находится носитель с загрузочным диском. После загрузки вам на помощь придет Мастер восстановления. Он предложит выбрать место, где хранится backup копии. После проверки целостности данных мастер спросит, какой из разделов вы бы хотели восстановить. Выберите нужный и нажимайте кнопку «Далее». Спустя несколько десятков минут ваша система восстановится до точки, в которой был сделан backup. После завершения выньте диск из привода, смените точку загрузки системы в BIOS и перегрузите компьютер.
Источники:
  • Не перегрузи! Кружки и секции. Образование.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500