Совет 1: Как не думать о своей болезни

Некоторые люди грешат тем, что неправильно думают и говорят о себе. На обычный вопрос «Как дела?» они начинают жаловаться на свое здоровье. Но ведь можно научиться не думать о своей болезни, тогда ее будет намного легче преодолеть.
Инструкция
1
Если ваша голова постоянно будет занята мыслями о болезни, заболевание только усугубится и укоренится. Поэтому перестаньте говорить о нем, если у вас никто напрямую не спрашивает об этом. Если вы болеете, то на подобные вопросы просто отвечайте обтекаемыми фразами типа «Уже намного лучше», «Все нормально», «С переменным успехом».
2
Найдите свою фотографию, где вы запечатлены счастливым и здоровым человеком. Поместите ее на видном месте и при любой возможности смотрите на этот снимок, вспоминайте то время, мысленно переносите себя в то прекрасное состояние души и тела. Думайте о том, как много вы тогда гуляли, активно отдыхали, встречались с друзьями, танцевали и самое важное - как вы отлично себя чувствовали.
3
Прекратите жалеть себя и стремитесь к созданию нового образа – не скрюченного, несчастного, умирающего, прикованного к постели больного, которого все жалеют, а веселого, жизнерадостного и полного сил оптимиста. Не исполняйте роль жертвы и не представляйте свою судьбу только в черно-белом цвете. Жизнь и так полна проблем, чтобы еще и заниматься самобичеванием.
4
Запретите близким жалеть вас, иначе есть риск, что сами поверите, что вы самый больной человек в этом мире. И с этим ощущением вы пройдете весь свой жизненный путь.
5
Говорите и думайте о себе только в позитивном ключе. Представьте свой завтрашний день, что вы полностью здоровы и бодры, что вы полны сил и все органы функционируют слаженно, что вы делаете домашнюю работу быстро и качественно.
6
Полюбите себя таким, как есть. Даже с внушительным перечнем различных диагнозов в медицинской карточке. Пока вы не начнете ценить себя, говорить об исцелении бесполезно.
7
Не бойтесь быть привлекательным и здоровым человеком. Многие опасаются сглаза и не делятся ни с кем своими радостными событиями, которые касаются, например, долгожданного выздоровления. Но если вы больны и несчастны, вам вряд ли кто-то позавидует. Так что не бойтесь сказать во всеуслышание, что вы здоровы и никакая болезнь вам не страшна.

Совет 2: Как научиться не думать о плохом

Многие люди склонны рисовать мир в мрачном свете и часто волнуются по несущественным поводам, их донимают мысли о прошлом и будущем. Они либо думают, будто что-то сделали неправильно, либо что придется делать что-то неприятное в будущем. Чтобы избавиться от излишней тревоги, нужно научиться не думать о плохом.
Инструкция
1
Во-первых, убедите себя, что сделано все возможное в неприятном для вас деле. Игнорировать сигналы о том, что нечто сделано нехорошо, нельзя, это значит просто снимать симптомы, не излечив причину болезни. Можно оказаться в еще более неприятной ситуации. Поэтому следуйте принципу «Делай, что должен, и будь что будет», то есть делать все от вас зависящее и далее просто ждать.
2
Во-вторых, разрешите себе думать о плохом. Главное - не зациклиться на самом наличии нехороших мыслей. Скажите себе, что имеете право чувствовать и думать, что хочется. Именно от этого вы перейдете к тому, что мысли начнете выбирать сами.

Начинайте каждый рабочий день с генерирования 5 идей улучшения вашей работы и повышения производительности труда. Мысль нельзя убить, ее можно только заменить на другую.
3
В-третьих, откройте в себе художника, певца, писателя. Почему бы вам не прогуляться в магазин за акварельными красками и альбомом, нотами, красивой тетрадью – будущим дневником успешного человека. В интернете можно найти полотна любимых художников, которые можно поставить в качестве заставки на рабочий стол, мелодии-караоке песен и тексты к ним, бесплатные книги по интересующим вас темам. Возможно, вы совсем забыли о себе и своих потребностях. Погружение в увлечения позволит вам сбросить тяжелые эмоции и расслабиться. Хорошо также нарисовать то, что пугает, и сжечь. В огне сгорит часть вашей тревоги.
Источники:
  • как перестать думать о плохом
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500