Совет 1: Как начать улыбаться

К сожалению, иногда бывает так, что человек чувствует себя подавленным и неудовлетворенным жизнью, хотя у него хорошая работа, есть семья, друзья. Получается, что ощущение радости, счастья не зависит от внешних факторов и социального положения, а кроется гораздо глубже, во внутреннем мире человека. Безусловно, блага жизни делают ее комфортнее, красивее и приятнее, но настоящий источник счастья находится только внутри человека.
Инструкция
1
Чаще вспоминайте (особенно перед сном) радостные моменты из своей жизни. Приятные воспоминания могут оказать положительное влияние на ваше восприятие мира. Постарайтесь прочувствовать и запомнить свои ощущения и приливы радости. Постепенно вы натренируете чувственную память и сможете без препятствий радоваться и улыбаться, как бы трудно вам не пришлось в жизни.
2
Понаблюдайте за собой, проследите за тем, как часто и по каким поводам вы испытываете радость. Выработайте в себе привычку радоваться и улыбаться не «потому что», «из-за чего-то», а «просто так». Попробуйте получить наслаждение от улыбки и хорошего настроения. Будьте приветливы, не стесняйтесь, и окружающие непременно ответят вам улыбкой.
3
Постарайтесь получать удовольствие от всего, чем занимаетесь, будь то работа, отдых, приготовление пищи и прочее. Просыпаясь, радуйтесь солнцу, чистому небу, новому дню.
4
Подходя к зеркалу, улыбнитесь сами себе. На рабочем компьютере установите смешную заставку, которая бы каждый раз вызывала у вас улыбку. Слушайте приятную музыку, нарисуйте смешного улыбающегося человечка и прикрепите этот рисунок на свой холодильник или шкаф. Пусть он послужит вам своеобразным сигналом, что пора перестать грустить, надо улыбаться.
5
Научитесь даже в отрицательных ситуациях находить положительные стороны. Ведь можно радоваться не только безоблачному солнечному дню, но и дождю, грозе. Наслаждайтесь тем, что вы дышите, живете, что у вас есть родные, друзья. Дарите свою улыбку и внимание всем тем, кто нуждается в этом, и самому себе.
6
Чаще отдыхайте, смотрите веселые развлекательные программы. Помните, что смех – это не только проявление радости, но еще и неиссякаемый источник здоровья. Улыбка продлевает жизнь, наполняя ее приятными и добрыми впечатлениями.
7
Радость, счастье – это чувства, которые нужно тренировать. Когда вы беретесь за какое-либо дело, постарайтесь подойти к нему позитивно, как говорится, с душой. Не думайте о своей выгоде или каких-либо корыстных целях, постарайтесь быть искренними. Вы должны получать удовольствие от того, что делаете. Любое дело должно принести не только внешний материальный результат, но и внутреннее удовлетворение.

Совет 2: Когда ребенок начинает улыбаться

Улыбка и смех... Что может быть проще для взрослого человека? Но для младенца первая осознанная улыбка – это переломный момент в его жизни. Ведь именно вовремя появившаяся улыбка говорит о правильном развитии малыша и значительных переменах в его эмоциональном восприятии мира.

Что значит первая улыбка младенца?



Неосознанную улыбку можно увидеть у маленького ребенка практически с самого рождения. Но это не будет реакция на маму и на папу или на другого близкого человека хотя бы потому, что ребенок еще плохо видит и совершенно не узнает в лицо кого-либо из своих близких родственников. Такая физиологическая улыбка не несет в себе никакой эмоциональной окраски и больше похожа просто на гримаску, на генеральную репетицию готовящегося чуда.
Обычно на первых неделях жизни младенец сосредоточен и серьезен.


По-настоящему улыбаться кроха начинает только лишь в возрасте 5-8 недель. Именно в этот период у него пробуждается рефлекс или комплекс оживления. В это время малыш усиленно стучит руками и ногами, крутит головой, широко раскрывает глаза и пытается поймать родной, любящий взгляд. И вот теперь улыбка маленького человека означает, что он не только сыт и спокоен, а еще и то, что он испытывает настоящую радость, его переполняют эмоции, хочется общения.

Первая улыбка не появляется у всех детей в одно и то же время. У кого-то это случается чуть раньше, у кого-то – чуть позже. И в этом уже можно увидеть проявление темперамента и индивидуальности ребенка.
Однако если младенец правильно развивается, а родители много общаются с ним и дарят ему все свое душевное тепло, скорее всего, вскоре он обязательно осчастливит их своей настоящей улыбкой.


Можно ли научить грудного ребенка улыбаться?



Научить малыша улыбаться, конечно же, можно только косвенно, ведь улыбка – это, прежде всего, проявление душевного состояния. Однако уже давно замечено, что младенцы стремятся копировать мимику своих родителей. Поэтому, одаривая свое чадо теплыми улыбками, вы будете наглядно показывать ему, как нужно улыбаться.

Для того чтобы вызвать у ребенка ответную улыбку, для этого следует выбирать время, когда он будет сыт, спокоен и доволен, и ничто не будет отвлекать его от общения с вами. А вот поддерживать ребенка в его выражении радости и эмоций нужно всегда. Ловите каждую улыбку своей крошки и обязательно радуйтесь вместе с ним.

Улыбка вашего малыша – это еще и его приветствие. Поэтому никогда не забывайте поприветствовать его ответной улыбкой, без слов показать ему, как вы рады и счастливы, что он с вами. Улыбайтесь своему ребенку как можно чаще, и тогда он вырастет открытым, добрым и уверенным в себе человеком.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500