Как не отекать в самолете

Отечность ног во время длительного авиаперелета может случиться не только у беременных женщин, но и у пассажира любого пола и возраста. Чтобы во время путешествия не случалось таких проблем, необходимо выполнять ряд простых правил.

Инструкция

1. Попросите сотрудника авиакомпании во время регистрации на рейс предоставить вам места в самом начале салона самолета. Перед ними не расположены кресла, поэтому вы сможете максимально вытянуть ноги. Помните, что эти места, пользуются большой популярностью, поэтому чтобы получить их, необходимо прибыть в здание аэропорта к самому началу регистрации на рейс. Кроме того, некоторые авиакомпании предоставляют услугу по бронированию конкретного места в салоне за дополнительную плату.
2. Делайте упражнения для ног в течение всего перелета. Вытяните ноги, с усилием подтяните пальцы на себя, затем расслабьте их. Поворачивайте ступни в разные стороны, это предотвратит застой крови в конечностях.
3. Прогуливайтесь по салону самолета в периоды, когда это не запрещено. Во время взлета и посадки примите позу, в которой ноги максимально вытянуты, меняйте положение конечностей каждые 10 минут.
4. Выберите для путешествия комфортную обувь без кожаных ремешков и тугих шнурков. На время взлета и посадки снимите обувь, не забудьте захватить сменные носки, в салонах самолетов не так чисто, как кажется на первый взгляд.
5. Используйте специальные компрессионные гольфы. Они не очень удобны, и в них жарко, но за счет давления на икры и щиколотки они не позволяют жидкости застаиваться в ногах.
6. Если вы путешествуете компанией и ваши места в самолете расположены рядом, поднимите ноги вверх на впереди стоящее кресло или положите их на колени попутчику на несколько минут, это поможет снять отек. Убедитесь, что вы не мешаете другим пассажирам.
7. Используйте охлаждающие гели для ног, многие производители косметики для беременных выпускают эти средства, но они подходят всем категориям граждан. Помните, что некоторые из них имеют специфический запах.
8. Старайтесь употреблять меньше жидкости перед длительным путешествием в стесненных обстоятельствах.
9. Выпейте слабое мочегонное. Если у вас нет проблем с мочевыделительной системой, хорошо поможет настой толокнянки. Также можно выпить кофе, он обладает слабым мочегонным свойством и выведет излишки жидкости.
10. Не ешьте соленое перед перелетом.