Инструкция
1
Если вы являетесь непосредственным участником конфликта, вас переполняют эмоции, и вы кричите в ответ на гневную брань, найдите в себе силы сделать хотя бы небольшую паузу. Просто промолчите в ответ на очередной выпад в ваш адрес. Если вы не будете подкидывать дров в костер, неприятная ситуация исчерпает сама себя.
2
Постарайтесь отвлечься на что-нибудь другое. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох, попрактикуйте такое дыхание в течение некоторого времени. Попробуйте медленно посчитать про себя хотя бы до десяти.
3
Сделайте вид, что не слышите нападающего на вас человека, найдите повод пожалеть его. Визуализируйте следующую картину: вот ваш «враг» лежит на кровати, он весь бледен, немощен, его бьет лихорадка, а вы стоите над ним – здоровый и веселый.
4
Найдите в себе силы сказать на гневные ругательства, извергаемые в ваш адрес: «Бог с вами (с тобой)», причем сделайте это спокойно, без эмоций. После этого лучше развернуться и уйти, не стоит ждать продолжения ответных оскорблений. В том, чтобы не ответить агрессией на агрессию, нет ничего постыдного. Напротив, этим вы только продемонстрируете свою мудрость и зрелость.
5
Когда человек отказывается отвечать злом на зло, вступает в действие важный закон мироздания. Общение людей идет не только на вербальном, но и на энергетическом уровне. Когда на вас злятся, то реально направляют в вашу сторону поток негативной энергии. И здесь многое зависит от того, примете ли вы ее или останетесь к ней безучастным. Если примете, тут же ощутите в себе ответную злость. Но если сможете остаться спокойными, негативная энергия, не найдя адресата, вернется к ее хозяину. Агрессивный человек в этом случае бьет сам себя, что негативно сказывается как на его здоровье, так и на происходящих с ним событиях.
6
Мудрецы Востока говорят, что внутреннее безмолвие способно остановить даже руку убийцы или бросок змеи. Но если человек лишь сохраняет видимость спокойствия, тогда как на деле внутри у него все кипит, метод работать не будет. Спокойствие необходимо культивировать – просто попробуйте в сложной ситуации наблюдать за собой. Это даст вам необходимую паузу, возможность трезво оценить ситуацию. Со временем вы заметите, что ваше спокойствие само по себе делает вашу жизнь гораздо менее конфликтной.
7
Если вы пока еще не можете оставаться спокойными в ситуации, когда вас оскорбляют, попробуйте применить энергетические способы защиты. Например, визуализируйте у себя на голове большой колпак или цилиндр, зонт, закрывающий вас от противника, стену воды или огня, разделяющую вас с ним, или зеркало, направленное отражающей стороной от вас. Хорошим вариантом является визуализация окружающего вас защитного зеркального кокона.
8
Не забывайте о том, что многие конфликты можно легко погасить, просто найдя в себе силы улыбнуться или обернув все в шутку. Разрядите ситуацию каким-нибудь вопросом, пусть даже нелепым в данной ситуации. Важно выбить конфликт из его русла: как только возникнет заминка, ссору будет уже очень легко погасить. Просто не подпитывайте ее, поступайте вразрез ее логике, и неприятная ситуация быстро сойдет на нет.