Совет 1: Как не переносить беременность

В среднем беременность длится 40 недель плюс-минус две недели. Если же ожидание малыша затягивается дольше этого срока, врачи говорят о переношенной беременности, которая представляет серьезную опасность для роженицы и особенно для ребенка.
Инструкция
1
Часто у женщин, беременность которых длится дольше положенного срока, изменен характер менструальной функции - наблюдаются слишком раннее или, наоборот, слишком позднее начало менструаций, нерегулярные месячные. Также причиной переношенной беременности может быть нехватка гормонов, необходимых для развития родовой деятельности. Гипофункция яичников, хроническое воспаление придатков, заболевания печени, кишечника или желудка тоже зачастую наблюдаются при данном состоянии. Перенашивание может быть связано с психоэмоциональными потрясениями, перенесенными женщиной. Кроме того, можно предполагать запоздалые роды, если была угроза прерывания беременности и пациентка принимала гормональные средства, снижающие тонус матки. Таких женщин обычно госпитализируют заблаговременно для проведения дородовой подготовки.
2
Чтобы избежать перенашивания, нужно в первую очередь выполнять все рекомендации врача, которого нужно посещать систематически. Последите за питанием в последние месяцы беременности. В этот период ограничьте мясо, жирную сметану и творог, дрожжевые мучные изделия и сладости. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, овощам, кашам на воде, морепродуктам, орехам, зелени. Благодаря такому нестрогому вегетарианскому меню суставы и мышцы станут гибкими и пластичными.
3
Выполняйте упражнения-растяжки для подготовки к родам, суставную гимнастику, упражнения на расслабление. Не забывайте про ежедневные прогулки на свежем воздухе, плаванье, танец живота, йогу для беременных. Они улучшат снабжение всех органов кислородом и питательными веществами и, кроме того, будут являться профилактикой перенашивания беременности.
4
Не забывайте разговаривать со своим малышом. Он ощущает ваш настрой на роды, зовите его, приглашайте, но не слишком торопите.
5
Налегайте на финики, поскольку в них содержится немалое количество натурального окситоцина - гормона, который вызывает сокращение маточной мускулатуры. Еще одно средство, усиливающее схватки - чай из листьев малины и крапивы.
6
Врачи рекомендуют для подготовки к родам шейки матки употреблять масло вечерней примулы по 1-3 капсулы в день. Таким же действием обладают свечи «Бускопан», которые начинают ставить за две недели до родов дважды в день. Вместо «Бускопана» иногда применяют свечи с красавкой, они обладают схожим действием.
7
Займитесь сексом - это довольно распространенный метод вызвать родовую деятельность. В сперме содержатся простагландины, которые способствуют созреванию шейки матки. Конечно, есть здесь и противопоказания: предлежание или низкое расположение плаценты, инфекции у партнера. Секс не должен быть чрезмерно активным, чтобы не вызвать отслойку плаценты.
8
Практикуйте активный массаж груди, в том числе, области сосков. Такие манипуляции способствуют выделению окситоцина, что помогает ускорить роды. Данные методы и активный образ жизни в последние недели беременности помогут избежать перенашивания, ускорят процесс родов и сделают его менее болезненным.

Совет 2: Как не переносить малыша

Беременность, длящуюся более 42 недель, гинекологи называют переношенной. Если у вас случилась подобная ситуация, не паникуйте и обратитесь к врачу - он разберется, в чем причина подобного положения и как его нужно разрешать в вашем случае.
Инструкция
1
Узнайте, есть ли у вас симптомы реальной переношенной беременности. К ним относится не только срок беременности больше установленной врачами даты родов, но и такое явление, как маловодие. В этом случае объем околоплодных вод сокращается, а живот беременной может уменьшиться на несколько сантиметров. Этот процесс опасен для плода, поэтому, если вы заметили что-либо подобное, без промедления обратитесь к врачу. Также показателем может быть начавшееся выделение из груди настоящего молока, а не специфического молозива.
2
Пройдите необходимые анализы. В частности, этот этап беременности можно определить с помощью исследования крови. Дополнительно часто проводится амниоскопия - исследование качества и количеств околоплодных вод. Во время этого исследования врач заодно проверяет состояние влагалища и шейки матки. Также может быть проведено прослушивание сердца ребенка для определения его состояния.
3
При признании беременности переношенной с опасностью для здоровья ребенка врач проводит стимуляцию родовой деятельности с помощью специальных препаратов. В редких случаях,если это не помогает, может быть вынесено решение о проведении кесарева сечения.
4
Если у вас была защиксирована переношенная беременность, перед рождением следующего ребенка сообщите об этом врачу. В этом случае своевременные меры по стимуляции родовой деятельност будут предприняты уже в 40 недель беременности.
Обратите внимание
Существует множество так называемых народных методов, которые, по мнению многих, способны вызвать роды и предотвратить перенашивание беременности. К ним относится, например, физическая активность. Однако прежде чем применять рекомендации знакомых и начинать пить какие-либо травы, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Совет 3: Как сделать роды менее болезненными

Каждая беременная женщина испытывает страх перед родами. Ожидание боли, которую ей предстоит пережить при появлении ребенка на свет, буквально вводит в стресс. Но существуют способы, которые могут существенно облегчить процесс родов.
Инструкция
1
Во время беременности каждая женщина в силах подготовить свой организм к родовой деятельности. Рекомендуется в этот период посещать занятия для беременных. Подойдут специальная йога, гимнастика, аквааэробика. На подобных занятиях женщина укрепит мышцы, которые будут задействованы во время родов. Перед тем как начать подобные тренировки, посоветуйтесь с врачом – гинекологом, чтобы не навредить себе и плоду.
2
Беременной женщине рекомендуется посещать «школу будущих мам». Там она научится правильному поведению во время родов. Преподаватели обучат беременную женщину дыханию, которое поможет значительно облегчить болевые ощущения во время схваток. Коротко данную методику можно описать так: когда начинается схватка – необходимо растягивать вдох и выдох, на пике боли – дыхание должно быть быстрым и поверхностным.
3
Медики выяснили, что если во время схваток роженица будет принимать любое удобное ей положение тела, то это значительно облегчит боль. Если раньше женщине в этот период не разрешалось вставать, теперь при нормальном течении родов она может свободно передвигаться по комнате.
4
Облегчить боль помогут специальные медикаменты, введенные в спинномозговой канал позвоночника. Обычно этот способ используют, когда роженица очень долго мучается со схватками, а матка при этом никак не открывается. Женщине также могут ввести данное средство, если она просто попросила облегчить боль. Это обезболивающее абсолютно безвредно для матери и младенца. Исключение лишь составляет индивидуальная непереносимость вводимого препарата.
5
Значительную помощь может оказать вода. Многие рожавшие женщины утверждают, что боль при этом значительно смягчается. Если вы не планируете рожать в воде, но имеете возможность воспользоваться во время схваток душем, то не отказывайте себе в подобной анестезии.
Видео по теме

Совет 4: Как переносят женщины менструацию

Большая часть женщин, по исследованиям врачей, страдают дисменореей – болезненными менструациями. А среди оставшихся немало тех, кто хоть раз испытывал дискомфорт во время месячных. Кто-то переносит критические дни лучше, кто-то хуже, но найдется немного женщин, которые совсем не страдают от менструации.

Нормальные ощущения во время менструации



Менструация – нормальный физиологический процесс, который не должен вызывать болезненных ощущений. Тем не менее, у большинства женщин месячные ассоциируется с болями, дискомфортом, тянущими ощущениями, недомоганием. Врачи объясняют это тем, что здоровье и физиология женщины изменились за последние столетия: неправильный образ жизни, нездоровое питание, плохое состояние окружающей среды, наследственность, вредные привычки, стрессы, переутомление приводят к застою крови в полости матки, что и вызывает болезненные ощущения и множество других проблем.

Около трех четвертей женщин в мире испытывают неприятные ощущения во время менструации или легкую дисменорею. Она сопровождается тянущей болью внизу живота, болезненными ощущениями в области поясницы, подавленным и усталым состоянием, сонливостью и тревожностью. Почти у 80% женщин во время месячных наблюдается диарея или нарушение пищеварения. У многих появляется тошнота и рвота. При легкой степени альгоменореи все эти симптомы носят кратковременный характер и не влияют на работоспособность женщины, лишь немного подавляя ее активность.

Если болезненные ощущения связаны с застоем крови, то изменения в настроении и поведении – с гормональным всплеском, который происходит в организме женщины. Под влиянием гормонов повышается давление, ухудшается работа иммунной системы, слабеет сила мышц, плохо работают зоны мозга, отвечающие за внимательность, обостряются аллергии. Гинекологи советуют во время легкой дисменореи больше отдыхать, не подвергать свой организм серьезным физическим нагрузкам, защищать себя от стресса.

Патологические проявления менструации



Около 10% женщин жалуются на тяжелое состояние во время менструации: сильные схваткообразные боли, длительную тошноту, непереносимые головные боли и даже обмороки. Это дисменорея средней или сильной степени, которая обязательно требует лечения. Женщины во время месячных не могут работать, чувствуют себя больными, нуждаются в постельном режиме от нескольких часов до нескольких дней.

При таких симптомах необходимо показаться врачу, чтобы выяснить их причины. Часто очень болезненные менструации – это проявление таких болезней, как эндометриоз, воспаления половых органов, тазового нефрита. Гинеколог должен назначить обезболивающую терапию и начать лечение выявленной болезни.

Совет 5: Сколько длится беременность у хомяков

Хомяки - это очень милые домашние животные, которых особенно любят дети. При этом следует иметь в виду, что хомяки достаточно хорошо, а главное - весьма быстро размножаются в неволе.

Беременность у хомяков


Хомяки - животные, которые достаточно легко поддаются размножению, причем репродуктивного возраста они достигают уже через 3-4 месяца после рождения. Так что если в одном помещении содержатся самец и самка, наступление беременности у последней является весьма вероятным.

В России самыми распространенными породами этих животных, которые принято держать в качестве домашних любимцев, являются сирийская и джунгарская порода, однако некоторые хозяева держат и хомяков других пород. В целом можно констатировать, что более крупным животным требуется больше времени для формирования полноценного детеныша в утробе матери, поэтому чем более крупным является хомяк, тем дольше длится беременность у самки этой породы. Так, у хомяков сирийской породы продолжительность беременности составляет от 16 до 19 дней, а у хомяков джунгарской породы - от 19 до 22 дней. Эта продолжительность характерна для большинства случаев беременности грызунов, и исключения из этого правила бывают крайне редко.

Признаки беременности


Тем не менее, отследить наступление беременности у самки хомяка по внешним признакам не слишком легко. Заметный живот у самки появляется лишь к середине срока; практически одновременно с этим ее соски становятся более яркими и крупными. Это означает, что вскоре у нее появятся детеныши. Однако если животное имеет очень длинный и пушистый мех, хозяева могут обратить внимание на эти признаки и позже, то есть практически к концу срока беременности.

Сделать вывод о том, что самка беременна, можно по косвенным признакам. К ним могут относиться повышенная сонливость и аппетит у животного, поскольку вынашивание малышей требует от нее много сил. Впрочем, в отдельных случаях ситуация может быть прямо противоположной - когда самка начинает есть меньше, проявляя при этом более высокую, чем обычно, активность. В любом случае, изменение привычного ритма и образа жизни грызуна должно стать для хозяина поводом обратить на него более пристальное внимание.

После того, как стало очевидно, что самка ждет малыша, желательно обеспечить ей одиночное пребывание в клетке или другом помещении, где она содержится. Это связано с тем, что изменения в настроении и поведении животного могут проявляться в том числе вспышками агрессии, которые неминуемо приведут к конфликту между беременной самкой и ее соседом, соседкой или соседями. При этом пострадать может как сама будущая мать, так и остальные члены коллектива, поэтому лучше не доводить ситуацию до такой развязки.

Совет 6: Как переносить перелет на самолете

Многие люди бояться летать на самолетах. У некоторых это связано с боязнью высоты, у других - с необъяснимым страхом, что именно этот самолет, в котором они полетят, потерпит крушение. У многих появляется панический страх перед посадкой в самолет, и это оправдано не только в связи с участившимися катастрофами, но и возможными проблемами со здоровьем.
Вам понадобится
  • - тапочки;
  • - книга, журнал, ноутбук и т.д.;
  • - вода;
  • - необходимые лекарства;
  • - конфеты;
  • - специальная подушка;
  • - антиварикозные колготки или гольфы.
Инструкция
1
Чтобы наиболее комфортно переносить полет, следуйте нескольким правилам: покупайте билеты первого или бизнес класса, потому как в эконом-классе между сиденьями очень мало места, следовательно, движения вашего тела сильно ограничивается. Такое положение ухудшает кровоток, что может привести к серьезным последствиям. Чтобы разжижить кровь, врачи рекомендуют выпить перед полетом таблетку аспирина. И вообще, если вы страдаете какими-либо серьезными заболеваниями, лучше перед полетом посетить врача и проконсультироваться.
2
Не стесняйтесь и снимите обувь. Наденьте тапочки или плотные носки. Периодически двигайте ногами, делайте массаж стопы. Хотя бы один раз в час вставайте с кресла и разминайтесь, потягивайтесь.
3
Постарайтесь отвлечься от мыслей о полете, возьмите с собой интересную книгу, журнал или ноутбук с фильмами.
4
Перед полетом старайтесь не переедать, не пейте газированную воду. В самолет с собой возьмите простой воды или сок и пейте как можно больше.
5
Если вы носите контактные линзы, перед полетом лучше снять их и надеть очки, так как в салоне самолета довольно сухой воздух.
6
Если получится, постарайтесь уснуть, чтобы вам было комфортнее, возьмите специальную подушку для перелета, которая поддержит голову и не даст шее затекать.
7
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, даже если вы не имеете проблем со здоровьем. Алкоголь провоцирует расширение кровеносных сосудов, а затем резкое сужение. Не рискуйте, если не знаете, как поведет себя ваш организм, лучше выпейте успокоительного.
8
Во время взлета и посадки у вас может заложить уши, поэтому возьмите с собой леденцы. Также, чтобы избежать неприятных ощущений в ушах, широко раскрывайте рот, как будто вы зеваете.
9
Во время беременности летать не рекомендуют, но если это необходимо, то проконсультируйтесь с врачом. Обязательно наденьте колготки или гольфы против варикоза и бандаж для беременных.
Обратите внимание
Статистика свидетельствует, что воздушные перелеты безопаснее, чем езда на автомобиле.
Совет полезен?
Если вы плохо себя чувствуете и слишком сильно боитесь летать, лучше откажитесь от полетов. В наше время есть множество альтернативных способов передвижения.
Источники:
  • Как перенести авиаперелет
  • как вы переносите самолет

Совет 7: Чем опасна переношенная беременность

Беременность на 41 и 42 неделе встречается нередко, но в большинстве случаев она физиологична и заканчивается рождением зрелого ребенка без признаков перенашивания. Но встречается и истинное перенашивание, которое может стать источником больших неприятностей для малыша и мамы.

Чем грозит переношенная беременность



Главная опасность - старение плаценты, в ней понижается обмен веществ, уменьшается кровоснабжение и производство гормонов, в результате чего она уже не может обеспечивать доставку необходимого количества важных питательных веществ и кислорода. У плода повышается риск кислородного голодания. Признаком такой ситуации становится рефлекторное выделение мекония. Состав околоплодных вод ухудшается, а их количество уменьшается. Из-за нехватки кислорода ребенок может сделать первый вдох еще в утробе матери и заглотнуть такие околоплодные воды. Конечно, это случается не всегда, но необходимо отслеживать состоянием плаценты по УЗИ и доплеру.

Другая опасность - крупный плод, родоразрешение которым осложняется и может провоцировать родовые травмы. Но и при нормальных размерах кости головки переношенного плода уплотняются, роднички уменьшаются, что снижает способность к конфигурации во время родов. Это может приводить к затяжным родам, кровотечениям, травматизации ребенка и матери, асфиксии малыша.

Поздние роды провоцируют риск осложнений и у роженицы. Характерными проблемами таких родов являются слабость родовой деятельности, разрывы, кровотечения в послеродовом периоде, связанные со сниженным сокращением матки или нарушением отслойки плаценты. Часто переношенная беременность осложняется поздним гестозом.

Особенности ведения переношенной беременности и родов



После 41 недели беременности женщину госпитализируют в отделение патологии, проводят дообследование и выбирают тактику ведения родов. При переношенной беременности родовая деятельность может возникнуть самопроизвольно, но зачастую врачи прибегают к родовозбуждению, особенно при снижении двигательной активности плода и ухудшении его сердечной деятельности.

Необходимым условием ведения таких родов является постоянный мониторинг сердцебиения плода. Несоответствие головки плода и таза роженицы, осложненные острой гипоксией плода, приводят к необходимости операционного вмешательства. Переношенный ребенок требует специального наблюдения в отделении интенсивной терапии.
Источники:
  • Беременность и роды

Совет 8: Какая беременность считается переношенной

Переношенная беременность это беременность, которая продолжается более 42 недель. Общий процент таких беременностей небольшой ─ около 4%, и, хотя риск осложнений при переношенной беременности всегда выше, 96% детей рождаются полностью здоровыми благодаря контролю со стороны врачей и особым тактикам ведения родов.
Женщины часто считают, что беременность должна длиться ровно 40 недель и сразу после ПДР начинают переживать, полагая, что перенашивают. Акушеры рекомендуют подождать еще две недели и дать ребенку возможность родиться самостоятельно, так как далеко не всегда ребенок готов к рождению ровно через 280 дней. Включительно до 42 недели беременность называют пролонгированной, если у плода нет признаков перезрелости. Некоторым детям требуется немного больше времени, чтобы родиться ─ они появляются на свет в срок, установленный природой, а не рамками и формальностями.

Переношенная беременность: признаки перезрелого плода


Практически всегда женщин на 41 неделе госпитализируют в роддом. Необходимо внимательное наблюдение за плодом и околоплодными водами, чтобы не допустить перезревания плода, но при этом сохранить возможность самостоятельных родов. Лишь часть беременностей, которые закончились родами после 42 недели, являются истинно переношенными.

Сальные железы ребенка перестают выделать специальный секрет, который защищает его от околоплодных вод, а потому кожа размягчается и становится «банной» из-за воздействия жидкости. Плацента постепенно отмирает, потому ребенку недостаточно питательных веществ и он начинает использовать собственные запасы жира. Ребенок рождается с недостаточным подкожно-жировым слоем, из-за этого хуже переносит изменения температуры окружающей среды и испытывает недостаток питание в первые сутки жизни. Упругость кожи снижается, появляются нефизиологичные складки. Начинают зарастать роднички, кости черепа становятся более твердыми. Объем околоплодных вод уменьшается, они приобретают зеленый цвет из-за присутствия мекония.

Диагноз переношенной беременности окончательно ставится только после родов. Заподозрить перезрелость плода можно по результатам УЗИ. Околоплодных вод становится меньше, исчезают хлопья сыровидной смазки. При акушерском осмотре врач отмечает уменьшение живота при высоком стоянии дна матки и уменьшение подвижности ребенка.

Причины перехаживания


Обычно переношенная беременность наблюдается у женщин, которые имеют пороки развития репродуктивной системы, аборты в прошлом, воспалительные заболевания органов малого таза, эндокринные нарушения. Замечено, что женщины, впервые рожающие после 30 лет, чаще перехаживают положенный срок. При пороках развития плода, особенно при хромосомных мутациях ребенок тоже чаще задерживается в чреве ─ среди переношенных детей в 3 раза больше детей с пороками развития центрально нервной системы и с хромосомными болезнями.

У 20-30% переношенных детей наблюдаются отклонения от нормального развития, возрастает риск асфиксии гормональных кризов у новорожденных, в последствии такие дети чаще болеют. В родах возрастают риски осложнений и со стороны матери. Если у врача есть основания полагать, что ребенок действительно задерживается и велик риск его переносить, то родовую деятельность или стимулируют, или предлагают женщине оперативное родоразрешение. Женщина может отказаться и от операции, и от стимуляции, дождавшись естественных родов, но данное решение не является разумным.

Совет 9: Как не перехаживать беременность

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Но по той или иной причине случается, что будущая мама перехаживает свой срок родов. Существует несколько упражнений, которые помогут этого избежать.
Вам понадобится
  • - удобная обувь;
  • - клизма;
  • - свекла;
  • - петрушка;
  • - касторовое масло или другое слабительное;
  • - соль.
Инструкция
1
Чтобы не перенашивать беременность, воспользуйтесь упражнениями, которые помогут малышу опуститься и лучше продвигаться по родовому каналу.
2
Занимайтесь ходьбой, особенно по утрам. Во время этого процесса происходит давление на шейку матки, за счет которого она расширяется и сглаживается. Также она помогает плоду занять правильное положение в утробе. Надевайте удобную обувь.
3
Ходите по лестницам. Это также поможет простимулировать роды. Кроме того, высоко поднимайте ноги, так как это даст возможность тазу открыться, что создаст ребенку больше пространства.
4
Регулярно делайте активный массаж груди, уделяя больше внимания области сосков. Такие манипуляции провоцируют выработку окситоцина, который помогает ускорить роды и стимулирует сокращения матки.
5
Примите небольшую дозу слабительного. После ужина сделайте клизму с соляным раствором, примерно 1 чайная ложка соли на литр, выпейте, например, 50 мг касторового масла. Средство должно помочь в течение часа. Перед тем как использовать слабительное, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
6
Воспользуйтесь действенным народным средством. Регулярно употребляйте в пищу петрушку и свеклу, но не в больших количествах.
Видео по теме
Обратите внимание
Перенашивание беременности опасно возникновением обвития пуповиной, из-за уменьшения околоплодной жидкости; исчезанием родовой смазки; помутнением вод, которые могут вызвать заражение кожных покровов ребенка. Увеличивается риск возникновения родовых травм у малыша и матери.
Совет полезен?
Применение данных способов спровоцирует наступление родов в ближайшее время. Помните, что срок наступления родовой деятельности варьируется в зависимости от особенностей организма беременной женщины.

Совет 10: Почему некоторые перехаживают беременность

У большинства женщин беременность длится 40 акушерских недель, однако в некоторых случаях этот срок увеличивается. Беременность, которая длится более 42 недель, считается переношенной.
Инструкция
1
Обычная доношенная беременность длится девять календарных месяцев или 40 акушерских недель. В преимущественном большинстве случаев женщины рожают в период 40-42 недель, и такие сроки в медицине считаются нормой. Отклонением от нормы является как рождение недоношенного ребенка раньше срока, так и запоздалое появление младенца на свет. Пролонгированной или переношенной считается беременность, которая длится более 42 недель.
2
Если женщина ожидает появления малыша на свет, но этого не происходит ни на 40, ни на 41 неделе, причиной может быть неправильный расчет срока беременности. У всех женщин различается длительность цикла, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, и поэтому расчет срока беременности в женской консультации является приблизительным. Убедиться в том, что плод развивается соответственно сроку, а плацента по-прежнему защищает его от внешних воздействий, можно с помощью ультразвукового исследования. Если длительная беременность – результат неправильного подсчета, волноваться будущей маме не нужно.
Если же беременность длится дольше предполагаемого срока, это негативно сказывается на здоровье малыша, а также усложняет процесс родов и повышает риск осложнений для матери и ребенка.
3
Существует масса факторов, которые могут привести к пролонгированной беременности. Роды могут не наступить вовремя, если женщина страдает нарушениями метаболизма и эндокринными заболеваниями. Высок риск переношенной беременности у женщин с избыточной массой тела, а также у будущих мам, которые в подростковом возрасте столкнулись с нарушением полового созревания – например, имели диагноз преждевременного или замедленного полового развития. Переношенная беременность нередко встречается у женщин, которые до беременности лечились от дисфункции яичников и нарушений менструального цикла. Риск запоздалых родов увеличивается также, если до беременности женщина перенесла воспалительное заболевание мочеполовой системы.
4
Медики отмечают, что наследственность и психологический настрой играют не последнюю роль в рождении переношенного плода. Если женщины в семье будущей мамы рожали детей позже срока, велика вероятность повторения запоздалых родов.
5
Переношенная беременность требует тщательного врачебного контроля. После 42 недели плацента уже не обеспечивает малышу полноценной защиты, и ребенок может столкнуться с внутриутробной гипоксией. Кроме того, мягкие кости черепа начинают твердеть, ребенок набирает лишний вес, что серьезно осложняет процесс родоразрешения. Именно поэтому, если ребенок не рождается в срок, врачи часто прибегают к стимуляции родового процесса.
Источники:
  • 40 недель... Что дальше?
  • как переносит ребенок
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500