Совет 1: Как не думать о еде

Основным препятствием на пути к стройной фигуре может стать психологическая зависимость от пищи. В этом случае важно научиться отвлекать себя от навязчивых мыслей о неподходящей для худеющего человека еде.
Инструкция
1
Даже во время диеты старайтесь питаться регулярно. Ежедневные завтрак, обед и ужин, состоящие из полезных и низкокалорийных продуктов - зеленых овощей, обезжиренных кисломолочных продуктов, постного мяса - помогут вам не думать о запрещенных лакомствах в качестве перекуса.
2
Организуйте свой досуг во время диеты. У людей с лишним весом еда может стать не столько способом насыщения, сколько обязательной частью свободного времяпрепровождения. Старайтесь не оставаться дома, где достаточно велик соблазн начать есть продукты из холодильника. Прогулки на свежем воздухе, посещение музеев или театров в свободное время станут для вас хорошим способом научиться отдыхать без еды.
3
Займитесь спортом. Легкая физическая активность помжет вам отвлечься от навязчивых мыслей о еде. Однако будьте осторожны при выборе видов спорта. Некоторые из них, например, плавание, стимулируют аппетит. На этот случай берите с собой в спортивный зал или бассейн небольшой низкокалорийный фрукт или диетические хлебцы - даже во время приступа голода эти продукты помогут вам удержаться от покупки какой-либо не относящийся к диете еды.
4
Пейте больше жидкости. Она помогает притупить чувство голода, а также улучшает общее очищение организма. Это особенно важно при соблюдении диеты, так как с ограничением пищи в организм начинает поступать и меньше воды. Отдавайте препочтение теплым напиткам.
5
Если вы во время диеты должны готовить блюда для семьи, не соблюдающей ваши ограничения, старайтесь выбирать максимально простые быстрые блюда. Долгое нахождение на кухне может стать для вас лишним соблазном.
6
Повесьте на холодильник и в других видных местах в доме вдохновляющие изображения и фотографии людей с той фигурой, которую вы хотите иметь. Это поможет вам правильно расставить приоритеты и научиться отказывать себе в употреблении вредной для вашей внешности пищи.

Совет 2: Как не думать о бывшем

К сожалению, некоторые люди проходят через болезненный разрыв отношений. В народе говорят, что время – лучшее лекарство, но в такие минуты кажется, что время длится просто бесконечно и в голове постоянно крутятся мысли о любимом человеке. Чтобы не думать о бывшем после разрыва отношений и быстрее его забыть, необходимо следовать определенным рекомендациям.
Инструкция
1
Больше общайтесь с друзьями. Не держите боль в себе. Хотите плакать – плачьте. Позвоните подружке, выговоритесь, она вас послушает, и вам станет легче.
2
Прекратите все отношения с бывшим молодым человеком. Если у вас остались какие-либо неразрешенные общие вопросы, жилищные или финансовые, например, постарайтесь их решить как можно скорее. Вы не только сэкономите свое время и побережете нервы.
3
Удалите его номер телефона из мобильника. Уберите из друзей в социальных сетях.
4
Развлеките себя. Сходите в кино, на дискотеку, на экскурсию. Больше времени гуляйте с подружками. Если нет такой возможности, почитайте любимую книгу или поиграйте в какую-нибудь интересную игру.
5
Займитесь спортом. Спорт является одним из лучших способов отвлечься от проблем. Запишитесь в спортзал или на фитнес. Бегайте по утрам. Это поможет вам не только не думать о бывшем, но и улучшить свою фигуру.
6
Уйдите с головой в работу. Это поможет вам отвлечься, но не переусердствуйте. Не делайте из работы культ.
7
Больше балуйте себя. Готовьте любимые блюда, принимайте расслабляющие ванны, чаще ходите по магазинам.
8
Знакомьтесь с новыми людьми. Не думайте, что все мужчины плохие, и вам никто не нужен.
9
Если вы хотите остаться с бывшим друзьями, старайтесь реже находится с ним в одной компании. Долгие разрывы для вас будут полезнее, чем короткие расставания. Ни в коем случае не занимайтесь с ним сексом.
10
Если у вас есть общие друзья или знакомые, не спрашивайте у них ничего про него. И попросите их, чтобы они не затрагивали эту тему. Поймите, что у вас теперь другая жизнь.
11
Избегайте мест, где вы часто были вместе. Лучше больше времени проводите в многолюдных местах, где есть шанс нового знакомства.
12
Не мстите и не делайте ему ничего плохого. Это может привести к негативным последствиям и для вас тоже.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500