Совет 1: Как отпустить бывшего

Ни одни отношения не застрахованы от развала. И чаще всего расставания происходят по инициативе одной из сторон. А второй человек продолжает любить и страдать. К сожалению, пострадавшей стороной частенько выступает женщина. А ведь ей отпустить бывшего гораздо сложнее, чем мужчинам забыть свою любовь.
Инструкция
1
Не пытайтесь разжалобить мужчину своими слезами или истериками. Если он решил уйти, то сделает это в любом случае. Старайтесь даже в сложной ситуации не терять чувства собственного достоинства. Запомните, что это не последние чувства в вашей жизни. Мужчины приходят и уходят, нужно думать в первую очередь о себе.
2
Не бойтесь остаться в одиночестве. Подумайте о том, что эта ситуация принесет вам только плюсы. Вы наконец-то снова станете свободны, не будете зависеть ни от кого. Вам не придется вечерами ждать его звонка, перекраивать планы, терпеть его равнодушие и плакать ночами в подушку. Ищите во всем положительные стороны.
3
У вас появится больше свободного времени, постарайтесь потратить его с пользой. Займитесь самообразованием, устройтесь на новую работу, начните посещать курсы или заведите себе хобби. Во-первых, вы сможете заниматься самоусовершенствованием, а во-вторых, у вас не будет времени для переживаний.
4
Не боритесь за свое потерянное счастье. Как нельзя склеить разбитую вазу, так нельзя и восстановить отношения, которые закончились. Даже если мужчина вернется к вам, радости это не принесет. Вы всегда будете ожидать от него предательства, и в итоге испортите нервную систему и себе, и ему.
5
Постарайтесь принять перемены, которые произошли в вашей жизни. Вам нужно научиться жить по-новому. Но, кто знает, возможно, это новое через некоторое время понравится вам гораздо больше, чем то, что было раньше.
6
Полюбите себя, начните себя холить и лелеять. Начните наконец-то делать то, что вам нравится. Посещайте клубы и рестораны, ходите на массаж и в сауну, запишитесь на курсы экстремального вождения. Старайтесь баловать себя ежедневно. Так вы гораздо проще переживете этот сложный период в жизни.
7
Поймите мужчину. Его чувства прошли, он не может быть больше с вами. И если он вам действительно дорог, отпустите его. Не мешайте ему быть счастливым, пусть даже и без вас. Простите его за все, что он сделал, только так вы сможете избавиться он мыслей о нем.

Совет 2: Как отпустить бывшего мужа

Учитесь прощаться с прошлым. Это тяжелая внутренняя работа, не проделав которую, невозможно начать новую жизнь. Как невозможно выпить чистой воды, не вымыв предварительно чашку. Принятие существующей ситуации такой, какая она есть, сложно, но является более полезным для человека, чем неприятие и бесполезная борьба. В данном случае она тягостна и разрушительна для внутреннего мира каждого.
Инструкция
1
Будьте честны с собой. В душе вы не хотите прощаться с человеком. Вас ужасает мысль, что вы никогда его больше не увидите. Вы желаете, чтобы он был рядом. Ваши мысли только о нем. А у него уже другая жизнь. Муж ушел, а вы остались в прошлом. Лелеете воспоминания, любовь, которой уже нет. Мысленно спорите с ним, доказываете что-то. Для вас это важно, а для него – уже не существенно. Вы никак не можете отпустить то, что уже прошло. И не можете понять, что он не тот, кем был раньше. Вы боитесь, что будет больно, что вы не справитесь, боитесь пустоты и все начинать сначала. Теперь представьте, что больнее, чем сейчас, уже не будет. Именно сейчас самый пик боли. Именно сейчас существует все то, что пугает, но вы-то до сих пор живы. Значит, вы справитесь.
2
Познакомьтесь с «Молитвой гештальтиста» и осмыслите ее. Возможно, вы будете не согласны с некоторыми ее положениями. Но основная мысль в том, что вы – это вы, а ваш бывший муж – другой человек, и у вас могут быть совершенно разные пути, даже если они раньше и пересекались. А значит, перед вами стоят и различные задачи. Попробуйте определить и выполнять лично ваши. Измените ваши ожидания по отношению к людям. Психологи говорят, что муж не является вашей родней в прямом смысле этого слова. В идеальном случае он – единомышленник. Если это не так, то спокойно простите его за несоответствие. Здоровым будет понимание того, что никто не обязан быть таким, каким его хотят видеть другие.
3
Что бы между вами ни произошло когда-то, примите тот горький опыт. Относиться к нему можно по-разному: как к предназначению свыше, как к ошибке, из которой можно извлечь уроки, или как к способу вызывать к себе жалость. Выбор принадлежит вам, и вы его можете делать, исходя из ваших ценностей. Но помните, что жизнь у вас одна, и есть ради чего ее прожить.
4
Освободитесь от зависимости. Именно это значит слово «отпустить». Обретите самостоятельность и уверенность в себе и в том, что и без бывшего мужа вы будете продолжать жить полной жизнью и со всем справитесь.
5
Визуализируйте в свободное время, представляйте, как жизнь меняется в лучшую сторону. Внутри вас рисуются картины, как вам будет тяжело без мужа, как все будет напоминать о нем. Измените не только обстановку, но и внутренние сюжеты. Особенно полезно это делать перед сном и после пробуждения.
6
Примите ваше прошлое, оно принадлежит вам и имеет право на существование. Но это пройденный этап, оставьте его позади. Ведь нельзя жить, оглядываясь назад – невозможно будет двигаться дальше. Не отрицайте ничего, не корите себя за прежние выборы, а разрешите ему быть вашим прошлым, разрешите складываться жизни так, как она складывается.
7
Используйте ритуал прощания. Закройте глаза и представьте, как бывший муж стоит у вашего порога. Пригласите его в дом. Мысленно поговорите с ним, сидя, например, за столом. Выскажите все, что хотите ему сказать, учитывая, что вы прощаетесь с ним. Положите свою руку на его руку и пожелайте добра этому человеку. Проводите его, попрощайтесь и закройте за ним дверь. Теперь глубоко вдохните и откройте глаза. Вы на новом пути жизни.
Полезный совет
Заведите новый роман, это поможет вам пережить разлуку.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500