Совет 1: Как не думать о беременности

Мысли о беременности могут довести женщину до депрессии, особенно если о малыше она мечтает давно, но завести его никак не получается. Нередко, только сумев перестать зацикливаться на мыслях о родах, женщины могли наконец зачать ребенка. Дело в том, что причина бесплодия порой кроется в мыслях, а не в теле.
Инструкция
1
Займитесь чем-то интересным, что помогло бы вам отвлечься. Можно отправиться в путешествие, но только не в места, климат которых резко отличается от привычного для вас. Не сидите в отеле, а посещайте различные заведения, отправляйтесь в экскурсии, любуйтесь достопримечательностями. Полностью сконцентрируйтесь на отдыхе. Если забыть при этом о желании забеременеть не получилось, напоминайте себе, что ребенок отнимал бы у вас много времени, и вы бы не могли насладиться путешествием.
2
Попробуйте изменить образ жизни. Отправляйтесь в походы, запишитесь на курсы кройки и шитья, займитесь любительской фотографией и т.п. Пусть у вас остается как можно меньше времени на раздумья о неудавшейся беременности. Если мысли все же появляются, представьте, что выбрасываете их в быструю шумную реку, и они исчезают в воде. Затем снова возвращайтесь к прерванному занятию, не позволяя себе отвлекаться.
3
Отбросьте неприятные мысли. Женщины, которым не удается забеременеть, порой начинают обвинять себя, думать, будто они стали бы плохими матерями, будто их наказал бог за тот или иной проступок и т.п. Положение постепенно ухудшается, мысли становятся все мрачнее, беременность не наступает на протяжении месяцев и даже лет. Отпустите ситуацию, успокойтесь. Убедите себя, что ребенок появится, как только наступит подходящий момент, а сейчас пусть все будет как есть. Иногда женщинам удается забеременеть только после того, как они махнут рукой и откажутся от своего желания.
4
Попросите ваших родственников и друзей перестать говорить при вас о детях, зачатии, родах и пр. Постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые при каждой встрече назойливо спрашивают, не забеременели ли вы, и когда же наконец вы планируете заводить ребенка. Такие расспросы способны вызвать у женщины, которая долгое время не может забеременеть, серьезные нервные расстройства, а вам нужно себя беречь. Никогда не говорите, что у вас не будет малыша или тем более, что вы бесплодны, иначе со временем вы сами внушите себе эти мысли. Просто знайте, что вы непременно забеременеете. Пусть это произойдет не сейчас, но малыш у вас будет, и вы станете прекрасной матерью.

Совет 2: Как перестать думать о беременности

Мысли о беременности некоторых женщин могут довести до глубокой депрессии, особенно, если очень хочется завести ребенка, но сделать это никак не получается. Порой причиной этому является психологическое бесплодие, и как только женщина перестает зацикливаться на мыслях о родах, ее мечта о малыше воплощается в реальность.
Инструкция
1
Займите себя чем-нибудь интересным. Отправьтесь, например, в путешествие, только в те места, в которых климат не сильно отличается от привычного для вас. Не коротайте время в отеле, а посещайте разнообразные развлекательные заведения, ходите на выставки, ездите на экскурсии, любуйтесь достопримечательностями, фотографируйтесь, заводите новые знакомства. Наслаждайтесь отдыхом. Постарайтесь забыть о своем сильном желании забеременеть. Думайте о том, что когда у вас появится малыш, у вас не будет столько свободного времени, чтобы полностью погрузиться в отдых.
2
Измените свой образ жизни. Отправьтесь в поход, запишитесь на какие-либо курсы в зависимости от своих предпочтений, купите абонемент в бассейн или спортзал, займитесь любительской фотографией и т.д. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас как можно меньше времени оставалось на мысли о неудавшейся беременности. Если все же избавиться от подобных раздумий у вас не получается, попробуйте работать над собой с психологической точки зрения. Например, представьте, что вы выбрасываете мысли в быструю шумную реку, и они исчезают в воде. Затем снова вернитесь к тому, чем были заняты. Не позволяйте себе отвлекаться.
3
Отбрасывайте неприятные мысли. Некоторые женщины, которые не могут забеременеть, зачастую начинают винить в этом себя. Делать это ни в коем случае нельзя. Это только усугубит положение, мысли станут мрачными, а наступление беременности произойдет совсем не скоро. Постарайтесь отпустить ситуацию и успокоится. Убедите себя в том, что малыш не появляется на свет потому, что еще не время. Бывают ситуации, когда беременность наступает именно тогда, когда женщина отказывается от своего желания.
4
Попросите своих родственников и друзей не говорить о детях, зачатии, родах и т.д. в вашем присутствии. Сведите к минимуму общение с людьми, которые при каждом удобном случае спрашивают вас о том, когда же вы, наконец, заведете малыша.
5
Ни в коем случае не говорите себе, что у вас не будет детей или, тем более, что вы не можете их иметь, иначе со временем вы сами внушите себе эти мысли. Знайте, что вы обязательно станете прекрасной матерью, просто должно пройти время.

Совет 3: Как думать о боге

Существует множество притч о тщетных попытках человека понять таинство существования Бога в любой Его ипостаси. Тем не менее попытки эти не только не прекращаются, но часто становятся причиной и мотивом сохранения веры и пребывания в религиозной среде.
Инструкция
1
Размышления о Боге описаны многими святыми отцами христианской Церкви, в том числе Августином Блаженным в книге «Исповедь». Зная кратко о его биографии до принятия христианства в 16 лет (гулянки, кутежи, разврат и прочие излишества молодости), трудно представить причину таких резких изменений: в «Исповеди» Августин не только кается в своих грехах, но осуждает их и удивляется, как Бог до сих пор терпит его живым.
В этой же книге описаны размышления о вездесущности Бога, о тайне исполнения Его сущностью всей материи. Рассудите вместе с Августином, как возможно такое.
2
Еще одна форма непрестанного воспоминания о Богемолитва. Вы можете читать про себя любую молитву, какую знаете, постигая ее явный и тайный смысл, разбирая каждое слово.
3
Читайте другие книги богословов и религиоведов. Истина до конца не открывается никому, но вы можете приблизиться к ней, если потрудитесь.

Совет 4: Как не зацикливаться на беременности

Мечты о будущем малыше – это прекрасно. Но если забеременеть не получается, мысли на эту тему могут стать настоящим наваждением. Постоянные раздумья о том, что вы делаете не так, бесконечные обсуждения проблемы с мужем, мамой и подругами мешают вам не только вести обычную жизнь, но и добиться желаемой беременности.
Инструкция
1
Наслаждайтесь жизнью. Пока у вас нет малыша, вы можете себе позволить многое – например, уехать вместе с мужем на пару дней, организовав романтический уик-энд. Влюбитесь в супруга, не жалейте времени на общение друг с другом – это самый верный путь прийти к желанной беременности. Занимайтесь любовью как можно чаще.
2
Не обращайте внимания на графики овуляции и наступления критических дней. Сознание, что и на этот раз ничего не получится, держит вас в напряжении и не дает расслабиться. Забудьте о схемах – пусть беременность станет для вас неожиданным и приятным подарком.
3
Решитесь на серьезный разговор с мужем. Поговорите с ним о своих сомнениях и ожиданиях. Вместе выработайте план. Например, решите, что если через год беременность так и не наступит, вы решитесь на участие в программе экстракорпорального оплодотворения. А если и это не поможет, подумаете об усыновлении малыша. Такое решение снимет с вас груз ответственности и поможет на время забыть о своих проблемах.
4
Если расслабится не получается, обратитесь к хорошему психотерапевту. Опытный специалист поговорит с вами – возможно, вам нужно, чтобы вас просто внимательно выслушали, не навязывая собственную точку зрения. Иногда профессиональная беседа помогает определить приоритеты и разобраться в себе. Если врач порекомендует успокоительное или витаминные комплексы, не отказывайтесь – навязчивые мысли, бессонница и плаксивость могут быть следствием недостатка в организме важных микроэлементов.
5
Вспомните о работе. Не погружайтесь в рутину – займитесь новым проектом, оцените свои карьерные перспективы. А может, стоит подумать о создании собственного дела? Если перемен на служебном фронте не предвидится, вспомните забытое хобби или подберите что-нибудь новое. Запишитесь на курсы иностранного языка, в изостудию или в класс йоги, займитесь художественной вышивкой или танцами.
6
Не тратьте время на тематические сайты и форумы, где вы привыкли обсуждать свои проблемы с такими же страдалицами. Это вернет вас в замкнутый круг. На время вычеркните «детские» сайты из своей жизни – вы обязательно вернетесь туда, когда советы опытных мам вам действительно понадобятся.
Источники:
  • как не беременеть девушке
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500