Совет 1: Как не заболеть во время беременности

Во время беременности у женщины снижается иммунитет, что способствует увеличению риска заболеть. Любые инфекции и вирусы могут оказать негативное влияние на течение беременности и плод. Поэтому старайтесь проводить меры по профилактике заболеваний, полноценно питаться и отдыхать, повышать иммунитет.
Инструкция
1
Употребляйте как можно больше свежих фруктов и овощей. В свежевыжатых соках содержатся так называемые фитонциды (биологические активные вещества, которые образуются в растениях). Они способствуют уничтожению и подавлению роста опасных микроорганизмов, способных вызвать бактериальное заболевание. Старайтесь полноценно и разнообразно питаться, ваш дневной рацион должен содержать в достаточных количествах все необходимое витамины и микроэлементы.
2
Употребляйте витамины и биодобавки, предварительно проконсультировавшись с врачом, особенно в холодное время года, когда наблюдается дефицит свежих витаминов. Возможен прием гомеопатических противовирусных и иммуностимулирующих препаратов. Их применение начинайте только после консультации наблюдающего вас врача. Для профилактики заболеваний употребляйте народные противовирусные средства, такие как отвар шиповника или морс из клюквы.
3
Смазывайте слизистую носовых проходов оксолиновой мазью перед выходом на улицу. Особенно эту процедуру необходимо делать в период вспышек инфекций или перед посещением поликлиники. Не стесняйтесь носить одноразовую повязку в местах скопления людей в разгар эпидемий. А сразу после прихода домой промывайте нос и полоскайте горло водой с добавлением отвара ромашки.
4
Ограничьте по возможности нахождение в многолюдных местах. Если вам необходимо сходить в магазин, делайте это в утренние часы, пока основная масса людей находится на работе. Если вам нужно пользоваться общественным транспортом, старайтесь не планировать свою поездку в час пик.
5
Чаще гуляйте на свежем воздухе, желательно в местах с чистым воздухом вдали от автомобильных дорог. Старайтесь полноценно высыпаться и избегать стрессовых ситуаций. Как известно, усталость и эмоциональные перегрузки способствуют снижению иммунитета.

Совет 2: Как не заболеть на ранних сроках беременности

Слабый иммунитет, синдром хронической усталости, задержка в развитии, а то и гибель плода - это возможные последствия гриппа, перенесенного беременной женщиной. В первые три-шесть недель после зачатия ребенок особенно уязвим, поэтому будущая мама должна тщательно следить за своим здоровьем.
Инструкция
1
На ранних сроках беременность практически незаметна. Об этом знает лишь сама женщина и те, кому она решила сказать. Тем не менее, хотя вы можете даже не ощущать, что в вас развивается новая жизнь, вам придется отвечать уже за двоих.
2
В идеале, усиленно заботиться о своем здоровье женщина должна еще на стадии планирования ребенка. Укрепляйте иммунитет. В это время вы можете принимать любые витаминные комплексы, которые вам подходят. Если же беременность уже наступила, выбор средств ограничен. Включите в свой рацион соки, свежие овощи и фрукты. Полезны вам будут клюква, брусника, квашеная капуста, орехи.
3
Имунная система напрямую зависит от состояния органов пищеварения. Если у вас проблемы с желудком, не ждите крепкого здоровья. На раннем сроке беременности можете принимать пробиотики «Лактобактерин», «Бифидумбактерин», «Субтил». Полезны будут также кефир и йогурт.
4
Избегайте мест людских скоплений. Ограничьте посещения концертов, театров. Захотели встретиться с друзьями – не идите в кафе, а организуйте встречу дома. Если у вас нет личного транспорта, попробуйте договориться с начальником по возможности сдвинуть вам рабочий график таким образом, чтобы вам не приходилось ездить в метро в часы пик.
5
Старайтесь как можно больше отдыхать и ежедневно гуляйте по два-три часа. Непременно спите хотя бы по восемь часов в день. Регулярно проветривайте квартиру, не устраивая при этом сквозняков.
6
Попросите близких людей сделать прививки за месяц до предполагаемого начала эпидемии гриппа. Если кто-то из домашних все же заболел, он должен быть изолирован. Будущая мама может покапать для профилактики «Интерферон».
7
Не занимайтесь самолечением, даже если вы подхватили банальную простуду. Обязательно обращайтесь к врачу, который назначит вам необходимые препараты, учитывая ваше положение.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500