Инструкция
1
Не выпрыгивайте из-под одеяла по первому звонку будильника. Подарите себе хотя бы еще 10 мин., чтобы немного понежиться в кровати. Например, если вы просыпаетесь в 7:00, то поставьте будильник на 6:50. А чтобы у вас не появилось соблазна «полежать еще немножко», после первого звонка будильника заведите его еще раз, но уже на 7:00 и отложите чуть дальше расстояния вытянутой руки. Тогда вам уж точно придется вставать - хотя бы для его отключения.
2
Не покупайте будильники с резкими и неприятными звонками, иначе пробуждение станет для вас настоящей пыткой. Лучше всего ставьте таймер на музыкальном проигрывателе или любимом канале телевидения. Если по утрам вас заставляет проснуться будильник мобильного телефона, позаботьтесь о выборе звучащей в нем мелодии: звук должен быть приятным и желательно нарастающим.
3
Сделайте мини-зарядку еще в постели. Сначала хорошенько и сладко потянитесь, перекатитесь с одного бока на другой, выпрямите руки и ноги. Затем разотрите ладони друг о друга до появления приятного тепла. Сложите их лодочкой и сымитируйте умывание, 2-3 раза «разгладьте» лоб, проведите ладонями по скулам и вискам и стряхните с них невидимые остатки сна. Вытяните руки вверх и резко сжимайте-разжимайте пальцы в кулак, сделайте вращательные движения кистями рук и ног. Подтяните согнутые в коленях ноги к груди и выпрямите их, опуская в исходное положение. Затем улыбнитесь новому дню и отправляйтесь умываться.
4
Попросите любимого человека разбудить вас. Пусть он позвонит вам, попросит открыть глаза и улыбнуться или разбудит ароматным запахом только что приготовленного завтрака, доносящегося из кухни. А, может быть, ласковые руки сделают вам легкий массаж? Вариантов романтического начала дня существует масса: от поцелуев и нежных прикосновений до любовных записок, заботливо оставленных у будильника.