Совет 1: Как справиться с проблемой

Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда он начинает беспокоиться или переживать по тому или иному поводу. Повод может быть надуманным, но если он есть, значит, есть основа для мучительного самоедства. И тогда человек либо закрывает на это глаза, либо пытается решить проблему.
Инструкция
1
Чтобы справиться с переживаниями из-за той или иной ситуации, запишите все, что вас тревожит, на бумагу и припрячьте на некоторое время подальше, скажем, на несколько дней. Если за этот период тревоги по-прежнему не выходят из головы, достаньте лист с обозначенной проблемой и попытайтесь найти ее причину. Что стало поводом для беспокойства? Что нужно сделать, чтобы от него избавиться?
2
Перед вами автоматически откроются два пути: вы либо приложите усилия, чтобы что-то исправить, либо выбросите лист и пустите свою жизнь на самотек. Какое бы решение вы ни приняли, оно само по себе нейтрально и имеет место быть. Важно то, как вы отнесетесь к нему. Учтите, что во втором случае вы рискуете продолжить корить себя за безволие, а в первом вам придется принять на себя всю ответственность за дальнейшие действия.
3
По сути, если вы проделали эту работу, значит, вы уже взялись за решение проблемы. Теперь ваша задача – несколько абстрагироваться от нее и представить, что некто другой оказался в вашей ситуации. Что вы могли бы ему посоветовать? Обязательно фиксируйте все свои мысли по этому поводу на бумагу, чтобы не упустить в потоке размышлений ценных идей. Ошибка большинства людей, оказавшихся в сложной ситуации – разработка одного пути решения проблемы.
4
Перед вами должен стоять выбор, а чтобы он был, следует придумать несколько вариантов исправления ситуации. Для начала изложите их тезисно, а затем начните разматывать каждый вариант по ниточке, отталкиваясь от вопроса «А что для этого нужно?». Например, над вами висит угроза увольнения. Один из путей решения может быть таким: заявить о своей значимости – создать интересный проект – проработать несколько идей и определить ресурсы/бюджет – найти единомышленников – сделать телефонный звонок.
5
После этого определитесь в пользу какого-то одного пути и незамедлительно начните действовать. По мере появления первых и последующих результатов обязательно подбадривайте себя похвалой. Даже отрицательный результат в данном случае будет поводом для того, чтобы гордиться собой, ведь тогда вы с уверенностью сможете признаться себе, что сделали все, что могли.

Совет 2: Как справиться с проблемами, если ты одна

Одному справляться с проблемами намного сложнее, ведь человек не может попросить помощи, выплакаться, просто почувствовать себя в какой-то мере защищенным. Но, как говорится, спасение утопающих – дело рук самих утопающих, а наше счастье – в наших руках. Пережить темную полосу одному возможно, взяв на вооружение несколько полезных советов.
Инструкция
1
Как правило, в трудные периоды все возможные проблемы наваливаются одновременно, не давая ни продохнуть, ни времени для их разрешения. В таком случае выпишите все свои трудности на листок, а затем расставьте их в порядке значимости. Самые важные и актуальные задачи начинайте решать сейчас, а те, что расположены чуть ниже, будут ожидать своего часа.
2
Берегите себя и старайтесь больше отдыхать. Сон – это волшебное лекарство, которое помогает восстанавливать силы после нелегкого дня. Если вы будете им пренебрегать, то не сможете в полной мере действовать днем, а следовательно, и проблемы не будут решаться. Поэтому старайтесь перед сном расслабиться, примите ванную, включите спокойную музыку и выкиньте все гнетущие мысли из головы. Все важное вы решите утром, а сейчас – время сна.
3
Заботьтесь о своем здоровье и своей безопасности. Правильное питание, режим дня и отдых, умеренная, но регулярная физическая нагрузка – это то, что вам поможет справиться с трудностями. Вы укрепите свои физические тылы, а значит сможете решать задачи психологического характера.
4
Чувство юмора иногда помогает справиться даже с самыми нелегкими ситуациями, а если их огромное количество, тогда смех – то, что доктор прописал. Не стоит воспринимать все проблемы очень серьезно, посмотрите на некоторые из них со стороны. Жить, дышать, делать становится чуточку легче, если добавить немного радости, пускай даже и с оттенком грусти.
5
Не живите прошлым, не вспоминайте все те моменты, от которых у вас появляются печаль и слезы. Все, что было с вами, прошло, вы теперь на новом этапе жизни. Поэтому старайтесь жить настоящим, смотреть в него во все глазами, и тогда ваше будущее станет светлым и ярким, а вы, наконец, будете улыбаться. Оставьте темный груз в прошлом, освободите место для будущего счастья.
6
Если вам предстоит важное, но неприятное дело впереди, которое вы заранее задумали, не стоит его откладывать. Не поддавайтесь страху, ведь именно переступив через него, вы сумеете решить проблему и оставить и ее, и страх далеко позади.
7
Дарите свою любовь и помощь окружающим, тогда она к вам вернется в двойном объеме. Вам кажется, что вы одна, но вокруг вас много людей, и им нужна поддержка и забота. Вы можете уделить внимание природе и животным и подарить им чуточку тепла. Самое главное, делать что-то с открытым сердцем и бескорыстно. Это излечивает многие душевные травмы и помогает справиться с самыми безвыходными ситуациями.
8
И, самое главное, всегда помните, что черные полосы неминуемо кончаются, а после них приходит белая, счастливая и светлая полоса. И только от вас зависит, как скоро она наступит. Поэтому не отчаивайтесь, не опускайте руки и стройте свое будущее, с надеждой, верой и любовью.
Видео по теме
Источники:
  • Krasotulya.ru - самый женственный интернет-журнал.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500