Совет 1: Как понизить постоянное напряжение

Нервное напряжение рождает беспомощность и растерянность. Как с первым, так и со вторым справиться нелегко. Известно, что больше беспокойству подвержены женщины. Из равновесия их выводит любая мелочь. Некоторые советы помогут снять напряжение, вернуть душевное равновесие и позитивный настрой.
Вам понадобится
  • Фильмы с добрым сюжетом, общение с людьми, музеи, выставки, тетрадь.
Инструкция
1
Постарайтесь определить причину стресса. Возможно, она кроется в конфликте с начальством, которое выставляет завышенные требования. Если так, отправляйтесь на поиски новой работы. Здоровье важнее.
2
Сократите воздействие информационного потока. По телевизору, радио постоянно сообщают о катастрофах, болезнях, убийствах. Это отрицательно сказывается на психологическом здоровье. В результате, мы чувствуем напряжение. Возникает стресс.
3
Возьмите за правило смотреть каждый день добрые фильмы. Они помогут снять напряжение и зарядиться хорошим настроением. Кроме того, вы сможете избавиться от влияния плохих новостей.
4
Наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, но избегайте употребления спиртных напитков или наркотиков. Они способны принести лишь временное удовлетворение, после чего станет еще хуже.
5
Целенаправленно увеличивайте поток хороших новостей. Общайтесь с людьми, которые вам приятны. Посещайте музеи, выставки, одним словом, места, где поток информации будет содержать минимум агрессии.
6
Приобретите тетрадь и записывайте в нее все хорошее, что случилось с вами за день. Каждая мелочь достойна внимания. Сделали дело, которое откладывали долгое время? Прекрасно! Запишите в дневник. Вскоре вы увидите, как растут ваши успехи. Бумага вытерпит все. Поэтому записывайте и свои волнения, страхи. Далее к каждому пункту попытайтесь найти решение.
7
Совершайте пешие прогулки. Причем придерживайтесь специальной схемы. На прогулку отправляйтесь с одной стороны дома, а возвращайтесь с другой. Если нет возможности отправиться погулять, начните фантазировать. Закрыв глаза, представьте себя на песочке под нежными лучами солнца. Ощутите на коже морской ветер. Вскоре дыхание станет ровным, а напряжение пройдет.
8
Прогуливаясь, обращайте внимание на то, что происходит вокруг. Машины, люди, дома, природа – все должно быть замечено вами. Спустя несколько дней из вашей жизни начнет уходить хаос. Положительные ситуации, наоборот, начнут наполнять ее.
9
Посвятите только себе определенные дни недели. Они должны быть наполнены весельем и беззаботностью. Никакие обстоятельства не должны менять ваших планов в эти дни, даже аврал на работе.

Совет 2: Как понизить тембр

Мужчины - обладатели баритона на примитивном уровне привлекают женщин сильнее, чем мужчины с более высоким голосом. Это объясняется тем, что у мужчин с низким голосом больше тестостерона в крови. Так как тестостерон является мужским гормоном размножения, это делает мужчин более привлекательными в глазах женщин.
Инструкция
1
На сегодня обладатели голосов средних и высоких тонов могут понизить тембр голоса навсегда несколькими способами.Первый из способов понижения тембра – инъекции тестостерона. Нехватка тестостерона в теле не приводит к понижению голоса с возрастом. В таком случае необходимо принимать таблетки гормона, выписанные врачом-специалистом, или проделать курс инъекций. Как только уровень тестостерона будет составлять норму для взрослого мужчины, тембр голоса постепенно может понизиться.
2
Вторым способом понижения тембра является медицинское вмешательство. Это несколько рискованный способ, потому что в итоге вы можете получить не такой оттенок голоса, какой хотели бы. Существуют хирургические процедуры, предусматривающие искусственное изменение голосового аппарата человека. Это поможет понизить голос до определённой частоты. Кроме рискованности, такие методики являются очень дорогими.
3
И, наконец, самый легкий и рекомендуемый для новичков способ понижения голоса – это постановка голоса и кондиционирование. Постановка и кондиционирование включают в себя комплекс специальных упражнений для голосовых связок и артикуляционного аппарата.Этот метод требует упорства и постоянных тренировок. Подготовка голосовых связок и голосового аппарата достаточно легка, но сам процесс понижения тембра с помощью понижения уровня гортани и в горле может растянуться на несколько лет. Также постановка голоса включает в себя изменение вашего привычного типа дыхания.По статистике, благодаря постановке голоса, результатов добивается 19 человек из 20.
Видео по теме
Обратите внимание
Курение является одним из «вредных» способов понижения тембра голоса. Однако при длительном употреблении никотина и смол, голос понижается лишь у 50%-60% курильщиков.
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500