Инструкция
1
Для этого на первый раз необходимо исключить посещение тех мест, которые подразумевают употребление «горячительного»: бары, пабы, клубы и т.д. Заранее отмените все встречи с теми друзьями или знакомыми, которые не прочь пропустить рюмку-другую. Вежливо откажитесь от приглашения на торжества и банкеты, сославшись на плохое самочувствие.
2
Если употребление алкоголя после завершения рабочей недели вошло в привычку, проведите выходные не так, как делаете это обычно. Например, за чтением книги, вкусным завтраком в кафе, любимым хобби. Кстати, выходные отлично подходят для освоения новых знаний: поработайте с разговорником любимого иностранного языка, освойте какое-нибудь направление из области hand-made и т.д.
3
Скучаете в одиночестве? Пригласите к себе или отправляйтесь в гости к одному или нескольким друзьям или родственникам, которые равнодушны к спиртному. Или найдите время, чтобы поиграть с детьми. Эти маленькие непоседы точно не дадут вам соскучиться. Главное, не сидеть в четырех стенах без дела, иначе тоскливый выходной захочется «разбавить» алкогольными напитками.
4
Посетите любое культурное мероприятие: театр, балет, выставку. В этих местах запрещено распитие алкогольных напитков, да и вряд ли вам захочется это делать во время завораживающего спектакля. Если настроение располагает к прогулке, отправляйтесь в зоопарк или просто побродите в одном из скверов.
5
Займитесь спортом. Вместо шумной вечеринки с обязательным принятием на грудь запланируйте вечернюю пробежку перед сном. Не уклоняйтесь от намеченной цели, иначе, если вы махнете рукой на тренировки, не исключено, что тем же вечером выпьете много алкоголя, обвиняя себя в отсутствии силы воли.
Полезный совет
Не «лечите» утреннее похмелье пивом или другими спиртосодержащими напитками, так как рискуете провести остаток дня с бутылкой. Вместо этого пейте некрепкие зеленый или имбирный чай и приготовьте куриный бульон.
