Совет 1: Как не думать о работе

Когда человек не может расслабиться даже во время отдыха, скорее всего, он вернется к работе в состоянии «выжатого лимона» и совсем не отдохнувшим. А мысли о том, что до следующего отпуска еще целый год или полгода, и вовсе выбивают из колеи.
Инструкция
1
Трудоспособный человек проводит за работой большую часть собственной жизни. Неудивительно, что даже во время выходных дней или отпуска люди волей-неволей вспоминают об обязанностях, размышляют над дедлайнами и продолжают отвечать на деловые телефонные звонки. Уходя в отпуск или на новогодние каникулы, постарайтесь завершить все важные дела или хотя бы подтянуть «хвосты», к которым вам не пришлось бы возвращаться после отдыха.
2
Расположившись на песчаном берегу и слушая шелест волн, прогуливаясь под сводами древних европейских замков и музеев или просто лежа на диване в воскресный день, отключайте все мобильные телефоны. Старайтесь не назначать ответственных деловых встреч и уж тем более не прерывайте отпуск из-за возникших «неотложных дел». Если вы не будете давать себе время на отдых, организм чисто физически перестанет оперативно восстанавливаться, и здоровье начнет ухудшаться.
3
Как провести отпуск или выходной, чтобы выбросить мысли о работе из головы? Мудрые говорили, что если сердце занято старым, новое не придет. Поэтому старайтесь занять мысли и руки далеким от ваших повседневных дел занятием. Оно может быть активным или пассивным: сходите в туристический поход по сложному маршруту, запишитесь в школу ирландских танцев, посетите планетарий, напишите пьесу, приготовьте цыпленка табака и т.д. Новые впечатления от освоенного дела помогут вам забыть о рутинных заботах.
4
Не отдавайте драгоценное время выходного дня телевизору. Пока вы следите за его монотонным вещанием, в голове то и дело прокручиваются планы на понедельник. Но выходные созданы для отдыха, поэтому сначала поваляйтесь в постели столько, сколько вам хочется, а затем посвятите выходной развлечениям: сходите на экскурсию, проведите вечер в кафе, наслаждаясь выступлением небольшого джаз-коллектива, посетите зоопарк или проведите время с людьми не вашей профессии.

Совет 2: Как не думать о человеке, о котором думать хочется

Иногда мысли о каком-то человеке не дают спокойно жить. Очень тяжело засыпать и просыпаться с мыслью о том, близком и единственном, который сейчас находится где-то в другом месте. И если шансов на воссоединение нет, то такие думы нужно как можно быстрее выбросить из головы.
Инструкция
1
Для начала назначьте себе наказание за каждую ненужную мысль. Например, откажитесь от сладкого, не покупайте новых вещей, не встречайтесь с друзьями. Дайте себе зарок, что как только вы прекратите думать о том человеке, о котором вспоминать не надо, вы исполните свою мечту. Или же пойдите немного другим путем. За каждую мысль назначайте себе физическое испытание. Например, отжимания, приседания, пешие прогулки и прочие. Подобный вариант хорош тем, что вы не только прекращаете мыслить о человеке, который с вами в разлуке, но и приводите себя в форму.
2
Как можно реже оставайтесь в одиночестве. Рядом постоянно должны быть другие люди, которые будут отвлекать вас от ненужных мыслей. Причем лучше искать общества малознакомых вам собеседников. Ведь перед ними вы не будете обнажать душу, с ними вы будете скрывать свои переживания. И в итоге это просто войдет в привычку.
Постарайтесь почаще бывать в компаниях малознакомых людей
3
Нагружайте себя работой и физическими упражнениями. Когда организм вымотан, человек реже задумывается о плохом. Физическая усталость позволит вам засыпать быстрее, отвлечет от всех ненужных мыслей. Приобретите абонемент в бассейн или тренажерный зал, чаще выполняйте работу по дому, регулярно ездите на дачу, если она у вас есть. Можно даже устроиться на вторую работу. Ведь это в итоге поможет вам забыть того человека, о котором хочется постоянно думать.
4
Заведите новое хобби, которое будет вам интересно. Займитесь коллекционированием, посещайте курсы йоги или начните прыгать с парашютом. Главное, чтобы увлечение занимало как можно больше времени. Когда человек занят любимым делом, он реже отвлекается на ненужные мысли.
Найдите хобби по душе
5
Полюбите себя. Начните новую жизнь, в которой вы будете самым главным человеком. Хольте и лелейте себя, балуйте ежедневно. Пусть даже в мелочах, никто не говорит о покупке бриллиантового колье или дорогой яхты. Просто выполняйте свои желания, реализуйте свои мечты. Если вам чего-то не хочется делать, не делайте. Время обязанностей наступит позднее. А пока просто позвольте себе расслабиться и насладиться жизнью
Источники:
  • как перестать думать о человеке
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500