Совет 1: Как лечить авитаминоз

Авитаминозы – это целая группа заболеваний, причиной возникновения которых является полное отсутствие какого-либо витамина в рационе человека. К счастью, когда люди говорят, что у них авитаминоз, в большинстве случаев говорить все же следует о гиповитаминозе. Именно с этим явлением большая часть населения сталкивается каждой весной.
Инструкция
1
Любой авитаминоз – серьезное заболевание. В этом случае речь порой идет не только о полном отсутствии какого-либо витамина в пищевом рационе, но и о неспособности за счет обмена веществ имеющийся витамин усваивать или о нарушениях, связанных с органами пищеварения. К счастью, в наше время авитаминозы встречаются редко и проблемами такого рода занимаются врачи. У подавляющего большинства людей вялость, сонливость, раздражительность, частые простуды и весенние обострения хронических заболеваний связаны с гиповитаминозом – недостатком витаминов в организме. И здесь вы существенным образом можете помочь себе сами. Пересмотрите свой рацион питания. Ежедневно употребляйте фрукты и овощи. Не отказывайтесь от мяса – оно содержит большое количество нужных организму микроэлементов. Постарайтесь понять с недостатком какой группы витаминов связано ухудшение состояния и компенсировать его.
2
Недостаток витамина А влияет в первую очередь на органы зрения. Могут возникнуть куриная слепота, дистрофические изменения клетчатки глаза и зрительных нервов. Происходит изменение кожных покровов, появляется сухость и шелушение. Больной постоянно ощущает слабость и недомогание. Для улучшения состояния ведите в рацион питания продукты животного происхождения – сливочное масло, рыбу, яйца, печень. Употребляйте больше овощей и фруктов, содержащие каротин – морковь, томаты, абрикосы.
3
Недостаток витамина В1 может возникнуть при беременности, лактации, сахарном диабете, тяжелых физических нагрузках. Характеризуется утомляемостью, головными болями, понижением кожной чувствительности и артериального давления, расстройствами органов пищеварения, зрения и психики. Для лечения принимайте витамин В1 в комплексе с другими витаминами, введите в рацион питания продукты с высоким его содержанием – яйца, свинину, дрожжи, ржаной и пшеничный хлеб.
4
При недостатке витамина В2 наблюдается нарушение сумеречного зрения, изменения кожи и слизистых оболочек, похудание, слабость. При длительном течении возможны расстройства нервной системы. Для лечения принимайте рибофлавин в комплексе с другими витаминами. Введите в рацион питания яйца, крупы, хлеб, дрожжи и молочные продукты.
5
Недостаток витамина С проявляется являются общей слабостью, ломкостью сосудов, кровотечением из десен, анемией, нарушением деятельности нервной системы. Употребляйте цитрусовые, богатую витамином С квашеную капусту, шиповник.
6
Используйте для лечения авитаминозов рецепты народной медицины, которые, помогают возместить нехватку витаминов в организме и обладают общеукрепляющими свойствами. Например: 1 ст. ложку плодов шиповника и рябины измельчите, залейте 200мл кипятка. Настаивайте 4 часа. Принимайте по половине стакана 3 раза в день.
7
1 ст. ложку осиновой березовых почек залейте 0,5 стакана кипятка. Прокипятите в течение 10-15 минут. Укутайте и настаивайте в течение 3 часов. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день.

Совет 2: Как и чем лечат авитаминоз

Авитаминоз возникает при недостаточном содержании в организме каких-либо витаминов. Чаще всего возникает нехватка витамина С, В1 или В2. При этом носит авитаминоз, как правило, сезонный характер. Однако бороться с ним можно в любое время при помощи народных средств.
Инструкция
1
Если вам не хватает витаминов, можете начать принимать следующий настой: возьмите и измельчите плоды брусники, листья крапивы и плоды шиповника (все примерно в равных пропорциях). Заварите три-четыре чайных ложки смеси одним стаканом кипятка, настаивайте на протяжении не менее трех часов. Потом процедите настой и пейте его утром, днем и вечером по стакану.
2
Есть рецепт и другого витаминного настоя. Для его приготовления вам понадобятся листья лесной земляники, черной смородины, вишни, мяты, плоды черники, ежевики, трава мать-и-мачеха, а также сушеные плоды красной и черноплодной рябины, боярышника, почки березы (почти все из перечисленных ингредиентов вы можете приобрести в аптеке). Смешайте несколько чайных ложек и залейте их кипятком. Настаивать отвар следует около двух часов, затем его нужно процедить и принимать по своему усмотрению.
3
Увеличить свою выносливость, улучшить работу печени и почек, пищеварения, ускорить процессы восстановления организма после тяжелых нагрузок можно при помощи специального настоя. Готовится он из свежих плодов шиповника, собранных обязательно до первых заморозков (в августе или сентябре), то есть именно в то время, когда они краснеют. Промойте 20 г плодов под холодной водой, залейте их 0,5 л кипятка, а потом поставьте на водяную баню минут на 10. Настаивайте все в термосе целую ночь, утром процедите. Чтобы сделать настой немного слаще, добавьте в него сахар или мед. Пить отвар рекомендуется по полстакана трижды в день. Кстати, хранить его нужно не более двух дней в прохладном месте.
4
Неплохим помощником при авитаминозе окажется и напиток из моркови, лимона и меда. Просто растворите в стакане кипяченой воды пару столовых ложек меда, морковный сок (отжатый из одного килограмма моркови) и сок лимона (понадобится только один). Все перемешайте и выпейте в течение дня.
Видео по теме
Совет полезен?
Не стоит отказываться и от витаминно-минеральных комплексов, продающихся в аптеках (особенно в осенне-зимний период).
Видео по теме
Простые рецепты при авитаминозе
Связанная статья
Простые рецепты при авитаминозе
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
Каждой зимой сталкиваюсь с одним и тем же, ужасное самочувствие, снижение работоспособности, я уж не говорю про проблемы с кожей. Врач посоветовал мне зимой принимать курс алфавита. Сказал, что он гиппоаллергенный и прекрасно усваивается организмом. По итогу курс помог, теперь зимой чувствую себя стабильно хорошо и даже болею меньше.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500