Совет 1: Как быстро научиться ходить на каблуках

Женщина на высоких каблуках - это всегда изящно и красиво. Только на каблуках она может почувствовать свою грациозность и неповторимость. Но как пройтись по улице походкой королевы, если до этого вы никогда на них не стояли?
Инструкция
1
Обувь на каблуках должна быть, в первую очередь, удобной. Поэтому большое внимание уделите подбору обуви, даже если вам придется перемерить целую дюжину пар сапог. Колодка должна быть точно по вашей ноге – ни больше, ни меньше. Пальцы в туфлях не должны упираться в носок. Перед покупкой обязательно пройдитесь в выбранной обуви.
2
Начинать обучение необходимо с простых упражнений. Встаньте на носок, зафиксируйте это положение и походите так по квартире несколько минут. Проделывайте это упражнение в любую свободную минуту. Усложнить задачу можно, поставив на голову книгу. Так вы научитесь расправлять плечи и держать спину прямо.
3
Далее необходимо перейти непосредственно к каблукам. Начинать лучше с небольшого каблука в 4-5 см. Хорошо, если это будут сапоги или полусапожки, поскольку в них нога будет держаться плотно. Постепенно увеличивайте высоту каблука. Сначала лучше ходить по дому около часа в день. Потом можно выйти на улицу, но лучше воздержаться от длинных прогулок.
4
При ходьбе старайтесь держать спину прямо, плечи должны быть расправлены, колени держите прямо. Носки поставьте чуть врозь. Вначале упирайтесь на пятку, затем плавно переходите на носок. Можно представить перед собой веревку, по которой необходимо пройти.
5
Если после тренировки ваши ноги сильно устали, сделайте легкий массаж ступней и голени. Также дайте отдохнуть ножкам в горячей ванночке. Очень хорошо снимает усталость ног ванна из горячего черного чая или отвара зверобоя. Подержите в таком отваре свои ноги минут пять.
6
Для тренировки икр ног можно раз в день делать специальные упражнения. Так, поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните коленки. Попытайтесь несколько раз вставать на носки и плавно опускаться. При этом старайтесь максимально напрягать мышцы икр. Повторите так около 50 раз. Это упражнение поможет вашим ногам стать крепкими, и вы почувствуете, что ходить на каблуках стало гораздо легче.

Совет 2: Как научиться ходить на каблуках

Казалось бы, умение ходить на каблуках принадлежит всем женщинам — ведь миллионы женщин по всему миру носят обувь на каблуках, подчеркивающую их женственность, изящество и красивую походку. Однако в действительности красивая и уверенная походка в туфлях на высоком каблуке требует тренировок. В этой статье мы расскажем вам, как за 2-3 недели научиться чувствовать себя уверенно в такой обуви.
Инструкция
1
Для начала попробуйте тренировать ходьбу на каблуках небольшой высоты — 5-6 см.

Это снизит непривычное напряжение на ступни, а также позволит вам привыкнуть к средней высоте каблука, которая подходит для повседневного имиджа в отличие от более высоких шпилек, которые больше подходят для торжественных мероприятий и выходов в свет.
2
Начните ходить на небольших каблуках, а если у вас нет такой обуви — каждый день тренируйтесь в ходьбе «на каблуках» босиком. Зафиксируйте шаг так, чтобы пятка была на высоте примерно 5 см от пола, и ходите на носках по квартире. Это укрепит мышцы и позволит привыкнуть к новому положению стопы.
3
Первое время ноги могут испытывать дискомфорт — смазывайте их кремами, делайте массаж и расслабляющие ванночки с отваром зверобоя или черного чая.

После того, как вы походили так неделю, пробуйте переходить на более высокий каблук.
4
Кроме того, вы должны сформировать правильную изящную походку, для этого также тренируйтесь дома ступать с пятки на носок и ходите по дому в туфлях, стараясь ступать уверенно и ровно. Удерживайте ровную осанку, не сутультесь, не опускайте голову. Через некоторое время у вас в походке появится уверенность и грация.
5
И напоследок рекомендуется очень внимательно подходить к выбору обуви на каблуках. Подбирая туфли, следите, чтобы их колодка была максимально удобной для вашей ступни и не напрягала мышцы. В удобных туфлях вы сможете ходить как медленно, так и быстро, удивляя окружающих легкой и красивой походкой.
Обратите внимание
На них не надо учиться ходить, фишка в том что нужно выбрать туфли с удобной, именно для вас, колодкой, тогда вы удивитесь тому что ходить на каблуках легко и вам останется только держать спинку ровно.
Совет полезен?
Итак, первое, что необходимо сделать, так это купить хорошие дорогие туфли. От качества обуви будет зависеть грациозность вашей походки. Если ты впервые стаешь на шпильки, то не покупай туфли на высоких каблуках.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500