Совет 1: Как выбрать спортивные тренажеры

Занятия на тренажерах позволяют поддерживать тело в хорошей форме, а также помогают отрегулировать работу внутренних органов. Но важно еще и осознавать, какой тип спортивного инвентаря нужен именно вам и для каких целей.
Инструкция
1
Напишите в дневнике тренировок цель занятий на тренажерах - это поможет вам сделать правильный выбор. Существует два основных вида инвентаря такого типа: повышающие выносливость и развивающие силу. К первому классу можно отнести велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры, степперы и т.д. Ко второму – скамьи, тренажеры со свободными весами (гриф, штанга, гантели) и комплексы со встроенными весами.
2
Подсчитайте средства для приобретения инвентаря. Если вам нужна и выносливость, и сила, то вам нужно будет собрать немаленький бюджет. Вообще, стоимость каждого из них может составлять от 300$ и до нескольких тысяч. К примеру, простой велотренажер, который имеет функции замеры пульса и пройденной дистанции, может стоить больше 200$. Чем больше функций имеет его компьютер, тем дороже будет стоить велотренажер.
3
Рассмотрите вариант приобретения беговой дорожки, если вам не нравится крутить педали. Она вам даст возможность пробегать кроссы у себя дома при любой погоде за окном. Цена беговой дорожки варьируется от 400$ до 1500$. Самые простые и дешевые – механические, то есть вы должны приводить дорожку в движение самостоятельно. Второй тип – электрический. Он более продвинутый и дорогой. Такого вида дорожки могут двигаться с определенной скоростью по программе, заданной компьютером.
4
Приобретите различные тренажеры для развития силы и наращивания мышечной массы. Если вам нужен комплексный метод работы над телом, тогда купите тренажер-комплекс со встроенными весами. Как правило, он стоит не менее 1000$-1500$, но позволяет прорабатывать мышцы ног, рук, груди, плеч и спины. Чем больше возможностей у тренажера, тем выше его цена. Однако он сможет заменить вам целый спортзал, за занятия в котором нужно отдавать деньги каждый месяц.
ООО "Ойлмарт", Юридический адрес: 195067, г Санкт-Петербург, ул Маршала Тухачевского, 41, лит А, пом 5Н, ОГРН 1127847104604

Совет 2: Как выбрать беговую дорожку в квартиру

Беговая дорожка – популярный кардио-тренажер, который можно использовать не только в тренажерных залах спортивных клубов, но и дома, так как существуют специальные модели для домашних условий. Беговая дорожка для квартиры должна быть компактной, относительно бесшумной, экономичной по цене.
Инструкция
1
Перед тем как покупать беговую дорожку в квартиру, хорошо продумайте свои цели и возможности. Во-первых, установите примерную ценовую категорию – беговые дорожки могут стоить от пяти до ста тысяч рублей, в зависимости от качества, используемой технологии и набора функций. Во-вторых, подумайте о том, какие требования вы предъявляете к тренажеру: должен ли он уметь считать калории и показывать процент жира в организме, должен ли он иметь набор различных программ, какие примерно размеры вам подходят.
2
Определитесь с типом беговой дорожки. Существуют механические тренажеры, которые работают от усилий пользователя. Это наипростейшая конструкция, не требующая электричества для своей работы. Но и стоит такой тренажер дешево, хотя у него есть ряд недостатков. В первую очередь это невозможность использовать различные программы. Механическая беговая дорожка ограничивает возможности пользователя, не подходит для серьезных занятий спортом.
3
Электрические дорожки стоят дороже, они имеют электрический двигатель, в них можно регулировать уровень наклона, чтобы бежать под уклоном, настроить различные программы, чтобы сделать тренировки более разнообразными и эффективными. Ход полотна в них более плавный, а набор функций очень широкий. Остановив свое внимание на электрических тренажерах, изучите характеристики мотора, так как это главная деталь таких беговых дорожек. Мотор должен иметь длительную мощность от 1 до 3 лошадиных сил.
4
Наиболее изнашиваемая часть беговой дорожки – дека, расположенная под движущейся лентой. Ее производят из специальных синтетических материалов или древесины. Поинтересуйтесь толщиной деки – чем она толще, тем надежнее. Узнайте, в каких моделях ее пропитывают смазкой или воском, чтобы продлить срок использования.
5
Выбирайте дорожки с двухслойными полотнами, они более качественные и долговечные, нежели однослойные. Обратите внимание и на ширину ленты, она может составлять от 40 до 150 см. В этом случае ориентироваться нужно на свой вкус – оцените, насколько вам удобно бегать при той или иной ширине. Длина дорожки – тоже важный показатель, он зависит от роста. Высоким людям нужно делать более широкие шаги, и короткая лента им не подойдет. Но учитывайте также тот факт, что беговая дорожка будет занимать место в вашей квартире – убедитесь в том, что она поместится на выбранном вами участке. Существуют складные дорожки, их очень удобно использовать в квартире.
6
Если у вас есть проблемы с суставами, выбирайте беговую дорожку с амортизацией, которая снижает нагрузку на голень и колени. Но и пользователям с хорошим здоровьем будет не лишним купить такой тренажер, это избавит от возможных проблем с суставами в будущем. Также обратите внимание на то, насколько шумно работает дорожка.
Видео по теме
Обратите внимание
Обязательно приобретайте все тренажеры и оборудование только в специализированных спортивных магазинах. Берите всегда чек и оформляйте гарантию.
Полезный совет
Если вам нужна обычная скамья и гриф, можете купить такой инвентарь с рук, это будет гораздо дешевле. Однако всегда проверяйте качество тренажеров, бывших в употреблении.
Источники:
  • Как выбрать спортивный тренажер
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500