Вам понадобится
  • - фотография незнакомого человека;
  • - чистый альбомный лист;
  • - любой яркий предмет.
Инструкция
1
Упражнение 1. Возьмите фотографию любого незнакомого вам человека. Лучше, если он будет изображен в полный рост. Положите или поставьте ее перед собой и в течение 5 минут внимательно на нее смотрите. Постарайтесь при этом запомнить все изъяны и отличительные черты изображенного человека.
2
После этого переверните фотографию изображением вниз и отложите в сторону. Возьмите чистый альбомный лист и, не подсматривая, постарайтесь нарисовать те детали, которые вы запомнили. Цель этого упражнения – отобразить на бумаге как можно больше деталей. Прическа, особенности фигуры, форма подбородка и носа, овал лица и т.д.
3
Когда рисунок будет закончен – сравните его с оригиналом, найдите все отличия и отметьте их. Поработайте с другой фотографией. Такое упражнение рекомендуется проводить как минимум один раз в день.
4
Упражнение 2. Положите перед собой любой предмет, желательно, если он будет ярко окрашен. Это может быть какой-нибудь фрукт, цветок или игрушка. Сфокусируйте на нем свое внимание и попробуйте запечатлеть его в своей памяти. Через несколько минут закройте глаза и вспомните этот предмет.
5
После этого откройте глаза, еще раз внимательно посмотрите на предмет и сравните его с представленным вами образом. Определите пропущенные детали, снова закройте глаза и постарайтесь улучшить образ. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не сможете представить предмет максимально точно.
6
Упражнение 3. Попробуйте описать здание, мимо которого вы ежедневно проходите. Вероятнее всего, в первый раз вы не сможете вспомнить все детали постройки, ни форму крыши, ни количество и форму окон, ни украшений фасада. Однако это вовсе не значит, что вам нужно все это досконально знать и каждый день, проходя мимо здания, останавливаться и разглядывать его. Просто постарайтесь более внимательно относиться к любым мелочам и запоминать больше окружающих вас предметов. Это поможет хорошо тренировать память.