Инструкция
1
Примите прохладный душ. Прохладная, но не холодная вода усилит кровообращение, что будет способствовать улучшению самочувствия. Если у вас нет возможности сделать это, просто умойте лицо. Девушкам, боящимся испортить макияж, можно посоветовать смочить полотенце холодной водой, слегка его отжать и приложить к лицу, шее и зоне декольте.
2
Сделайте пятиминутную зарядку. Вспомните самые простые упражнения из школьных уроков физкультуры и проделайте их, встав из-за стола. Несколько минут физической активности помогут организму вступить в фазу работы без усталости.
3
Передохните. Если ваши веки ощутимо тяжелеют, руки больше не способны печатать на клавиатуре или заниматься любой другой работой, отложите все дела и дайте своему организму передышку. Откиньтесь на спинку стула, расслабьте мышцы, закройте глаза. Перестаньте думать о работе, просто отвлекитесь от происходящего вокруг. Пять-десять минут такого релакса избавят ваше тело от усталости.
4
Сделайте легкий массаж ушей. Именно на этом участке тела сосредоточены точки, через которые можно воздействовать на весь организм. Разогрейте руки, потерев их друг о друга. Массируйте мочки, козелки и внутреннюю часть уха в течение трех-пяти минут. Вы почувствуете, как усталость постепенно отступает.
5
Перекусите. Возможно, ваша усталость связана с недостатком в организме необходимых для его работы веществ. На помощь вам придут фрукты, сэндвичи и другие доступные для офисных работников продукты. Если у вас есть возможность выйти в кафе, не пренебрегайте ей. Полноценный обед или ужин помогут побороть усталость, но только в том случае, если вы не переедите.