Инструкция
1
Осанка – это основа вашей красивой походки. Как можно выше приподнимите плечи, развернув их назад и после этого опустите. Устремите подбородок вверх, но не переборщите. Во время ходьбы ставьте ступни параллельно друг другу. Ни в коем случае не поворачивайте носок ступни вовнутрь. Первой на землю опускайте пятку, а затем плавно переносите свой вес на середину ступни и далее на носок. Переносите нагрузку на вторую ногу тоже без рывка. Двигайтесь плавно и не наклоняйте тело вперед. Выпрямляйте ногу, на которую переносите вес.
2
Во время ходьбы вынимайте руки из карманов, но не размахивайте ими. Держите голову прямо, чтобы она не качалась, но не зажимайтесь, а расслабьте шейные мышцы. Постарайтесь отказаться от быстрой ходьбы.
3
Домашние тренировки помогут вам значительно улучшить походку. Плавные движения и правильная осанка станут вашим предметом гордости благодаря такому упражнению: возьмите книгу и встаньте к стене, прижавшись к ней макушкой, лопатками, ягодицами и икрами ног. Книгу положите на голову и пройдите несколько шагов, сохраняя равновесие, чтобы она не упала. Когда у вас будет свободно получаться это упражнение, переходите к поворотам и приседаниям с книгой.
4
Красиво ходить – значит правильно держать плечи и голову. Станьте напротив зеркала и выровняйте плечи, держа голову прямо. Около минуты сохраняйте это положение. Затем закройте глаза и выполните пару движений плечами и головой. Снова вернитесь в исходное положение и откройте глаза. Вы обязательно заметите разницу. Продолжайте тренироваться, пока не научитесь автоматически принимать правильное положение плеч и головы.
5
Подберите удобную обувь для того, чтобы выработать идеальную походку. Начните со среднего каблука. Когда закрепите свой первый результат, переходите к обучающей ходьбе на шпильке.
6
Часто неуверенность в себе и внутренние комплексы являются главной причиной некрасивой и неправильной походки, а также сутулой спины. Вам нужно научиться контролировать свое тело, и оно будет слушаться вас.