Совет 1: Как научиться получать удовольствие от жизни

Удовольствие от жизни можно получать независимо от толщины кошелька или наличия модного авто. Гораздо важнее хотя бы иногда отвлекаться от зарабатывания денег и ощутить свое существование на земле.
Инструкция
1
Вспомните все то, что приносит вам большое или малое удовольствие. Смех любимого человека, путешествия, игра с детьми, бокал хорошего шампанского, любимая аквариумная рыбка, общение с друзьями, плавание на спине или порция шоколадного мороженого? Старайтесь окружить себя этими радостями или хотя бы один раз в неделю позволять себе что-нибудь из них.
2
Старайтесь исполнить хотя бы несколько более высоких желаний, о которых говорят «мечта всей жизни». Конечно, полететь в космос вряд ли удастся, а вот, скажем, увидеть настоящее северное сияние при желании возможно. Достаточно прилететь зимой в Мурманск (или любой северный город, расположенный за полярным кругом) и застать морозную ясную ночь.
3
Чаще дарите подарки близким. Это будет приятно не только им, но и вам. Пусть даже это будут недорогие сюрпризы, а еще лучше вещи, сделанные своими руками. Чтобы получать еще больше удовольствия от этого процесса, преподносите сувениры просто так, без повода. И всегда делайте это бескорыстно.
4
Научитесь прощать или хотя бы забывать неприятные ситуации. Жить с камнем на сердце очень тяжело. Тем более, если в вас постоянно будут роиться негативные эмоции, вы не сможете в полной мере наслаждаться жизнью. Не тратьте ее на обиды - поджатыми губами очень трудно улыбаться.
5
Время от времени меняйте что-нибудь в своей внешности. Конечно, не стоит бросаться из крайности в крайность, но вы всегда можете сменить прическу или макияж. Или поменять рубашки в полоску на рубашки в клетку.
6
Пойте. Напевайте любимый мотивчик по дороге домой, за мытьем посуды, в душе и т.д. Даже если у вас плохое настроение, пение или тихое мурлыканье под нос явно отвлечет от дурных мыслей.
7
Чаще бывайте на природе. Естественная красота планеты, не испорченная человеком, завораживает. Любуйтесь горами, слушайте шум прибоя, а если такой возможности нет, старайтесь хотя бы почаще прогуливаться среди берез или дремать в гамаке на открытом воздухе.

Совет 2: Как научиться получать удовольствие

Оскар Уайльд в своем произведении «Портрет Дориана Грея» сказал: «Обожаю обыкновенные удовольствия. Это последнее прибежище для сложных натур». Вот и получается: чем глубже внутренний мир человека, тем легче ему получать удовольствие от жизни. Но и этому придется поучиться.
Инструкция
1
Начните с себя. Перестаньте хмуриться, сердиться, раздражаться по мелочам и испытывать терпение близких. Решите раз и навсегда: завтра утром встаю с "той ноги" и желаю этому миру доброго утра! Озарите улыбкой свое отражение, с удовольствием поцелуйте маму или вторую половинку, поздравьте коллег с прекрасной погодой и купите букет цветов по пути домой. Вы – самодостаточный, сильный и позитивный человек. Продержитесь с этим правилом хотя бы один день, а перед сном оцените тот кайф, который вы получили от своего настроения.
2
Научитесь наслаждаться самыми обычными действиями. Извлекайте удовольствие из всего. Ваша работа вам не очень по душе? Оцените ее еще раз, ведь она вам приносит доход, который вы тратите на себя и своих близких. Разве тратить деньги на себя – не удовольствие? Тем более, в самой работе можно найти немало плюсов. Например, вы, очевидно, очень востребованы как специалист, а также у вас, возможно, есть коллеги, которые бегут к вам советоваться по деловым вопросам. Прочувствуйте удовольствие от своей значимости и ожидаемого продвижения по карьерной лестнице. У вас сварливая супруга? Вспомните все приятные моменты ваших свиданий и предсвадебный переполох, когда вам больше всего на свете хотелось, чтобы эта женщина принадлежала только вам. Пора устроить дубль романтического путешествия, отправив детей в летний лагерь, а самим купив путевки в экзотические страны. Насладитесь общением друг с другом и получите удовольствие от вновь вспыхнувших чувств!
3
Самое обычное каждодневное занятие можно превратить в праздник. Прием пищи, который сводится к традиционному разогреванию в микроволновке и поглощению чего-нибудь, лежащего на тарелке, перед телевизором, вряд ли вам доставляет массу радости. Но если вы откроете кулинарную книгу, ткнете пальцем в самый невероятный рецепт и сумеете его воплотить в реальность, вы доставите удовольствие не только себе любимому, но и своим близким. В конце концов, не имея никаких кулинарных способностей, отправьте себя в компании друга или второй половинки в самый потрясающий ресторан и устройте там настоящий праздник живота.
4
Займитесь спортом. На первый взгляд, от этого шага особого удовольствия не получишь и придется себя заставить пойти на тренировку. Однако давно уже доказано, что после интенсивных физических занятий наше тело получает сигнал от мозга синтезировать в организме вещества под названием эндорфины. Это задумано природой, чтобы естественным образом обезболить мышцы. Именно поэтому после спортивного зала человек всегда ощущает легкую эйфорию и удовлетворение. Не ленитесь после тяжелого рабочего отдохнуть на пробежке, в бассейне или спортзале.
Как научиться получать <strong>удовольствие</strong>
5
Ложитесь спать с мыслью, что завтра будет еще лучше, чем сегодня. Посчитайте в уме, сколько раз вы получили удовольствие за день и настройтесь на хороший сон. Ведь даже приятная нега в теплой постели может доставить вам ничуть не меньшее наслаждение.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500