Совет 1: Как сохранить здоровье зубов

Сохранение зубов здоровыми и крепкими - задача очень актуальная. Ведь это не только красиво, от них зависит общее состояние организма, пищеварительного тракта, иммунитет. Как же предупредить заболевания зубов, какие профилактические меры следует предпринимать?
Инструкция
1
В первую очередь необходима тщательная гигиена полости рта. Ведь образующийся зубной налет - самая подходящая среда для размножения болезнетворных бактерий. Зубы следует тщательно чистить утром и вечером. Необходимо также ополаскивать рот чистой водой каждый раз после приема пищи. Рекомендуется также использовать зубную нить - этот простой предмет удалит остатки пищи между зубами без повреждения зубной эмали.
2
Зубы следует чистить следующим образом: передние зубы чистите движениями вверх-вниз с внешней и с внутренней стороны, а задние следует чистить круговыми движениями. Зубную щетку выбирайте с щетиной средней жесткости, менять ее следует не реже, чем раз в три месяца.
3
Для зубов вредны сладости, газированные напитки, слишком горячая или слишком холодная пища - все это разрушает зубную эмаль, делаются зубы чувствительными, может развиваться кариес. Поэтому подобной пищей лучше не злоупотреблять.
4
Обязательно посещайте стоматолога не менее двух раз в год, даже если вам кажется, что ваши зубы полностью здоровы. Врач сможет увидеть начало развития кариеса, который вы еще не замечаете, а чем раньше будет произведено лечение, тем меньше успеет разрушиться зуб.
5
Кроме того, современная стоматология предлагает множество профессиональных мер профилактики заболеваний зубов и десен. К ним относится профессиональная чистка зубов - эта процедура удаляет налет, который невозможно удалить механическим способом с помощью зубной щетки, а также снятие зубного камня - который является одной из причин развития кариеса и парадонтита. Врач поможет подобрать вам наиболее подходящую зубную пасту, даст дополнительные рекомендации по гигиене полости рта.
6
Очень важно для зубов и здоровье ваших десен. При таком заболевании, как, например, парадонтит, вы можете лишиться даже здоровых зубов. Поэтому уделяйте внимание и состоянию своих десен. Если вы заметили, что десны кровоточат, отекают, появляются болезненные ощущения, стоит немедленно обратиться к стоматологу.

Совет 2: Как сохранить здоровье зубов и предотвратить их разрушение

Предупредить образование кариеса гораздо легче и намного дешевле, чем в последствии заниматься лечением зубов. Стоматологические услуги во все времена относились к довольно дорогостоящим процедурам. К тому же посещение врача-стоматолога, несмотря на современные технологии лечения без боли, мало кому покажется приятным. Поэтому так важно знать способы предотвращения болезней зубов обычными методами, которые доступны каждому в повседневной жизни.
1. Употребляйте больше продуктов, в состав которых входит щелочь. Это могут быть различные некислые овощи и фрукты. Щелочные продукты способствуют укреплению костных тканей, предотвращают возникновение кариозных полостей.

2. Сведите к минимуму употребление продуктов, в которых содержатся повышенные дозы сахара и кислоты. Повышенная кислотность организма, разбалансированность кислотно-щелочного баланса отрицательно влияет на состояние зубов.

3. Старайтесь есть овощи в сыром виде. В сырых овощах содержится значительная доля питательных веществ, служащих строительным материалом для клеток организма. При термической обработке большая часть этих веществ разрушается.

4. Для защиты полости рта от размножения бактерий, приводящего к разрушению зубной эмали, используйте для ежедневного ухода масло чайного дерева.

5. Выпивайте ежедневно 1 – 1,5 литра чистой воды. Постоянная сухость во рту, недостаточное количество слюны приводит к образованию бактерий, разрушающих зубы. Ферменты, содержащиеся в слюне, способны обеспечить необходимую защиту нашим зубам.

Соблюдение этих элементарных правил принесет пользу не только зубам, но и всему организму в целом.
Видео по теме

Совет 3: Как заботиться о здоровье зубов

Белоснежная улыбка всегда считалась эталоном красоты! Уже долгие годы звезды кино и эстрады, демонстрируя белые зубы, призывают население страны следовать их примеру. А всё потому, что улыбка – это первое на что обращает внимание ваш собеседник, а значит, она должна быть идеальной. Так как же без вреда придать своим зубкам здоровый вид, чтобы покорять своей улыбкой окружающих?!

Уход за полостью рта первостепенен. В настоящее время каждый ребенок  знает, что полоскать рот нужно после каждого приема пищи, а чистить зубы - 2 раза в день. Самой лучшей зубной щеткой является обычная ручная, а не электрическая. Вторая, конечно, более проста в использовании, но она не чистит полость рта так же эффективно, как ручная. А именно правильное положение щетки и техника чистки позволят избавиться от зубного налета и остатков пищи. Щетку нудно держать под углом в 45 градусов. Зубы чистят сначала вертикально, а потом горизонтально. Кроме того, язык и щеки тоже необходимо очищать.

Для более эффективного очищения нужно пользоваться зубной нитью, которая проникает в пространство между зубами, помогая извлечь частички пищи и различные отложения. А полоскание полости рта специальными растворами полезно не только для зубов, но и для десен.

Для профилактики необходимо проходить осмотр у стоматолога каждые полгода. Это поможет не только выявить какие-либо заболевания полости рта, но и вовремя их устранить.

Еще один необходимый пункт – правильное питание. Зубам нужны микроэлементы и минералы, чтобы они были крепкими и здоровыми. В рационе должны быть продукты, содержащие кальций, такие как, творог и молоко. Желательно употреблять в пищу жирную рыбу и морепродукты. Именно правильное питание дает организму необходимые витамины для поддержания здоровья зубов и десен.

Следить за гигиеной полости рта и питанием очень важно, но даже это может не поспособствовать вашей улыбке стать белоснежной, если у вас совершенно иной цвет эмали.

Для изменения цвета эмали можно прибегнуть к отбеливанию. Данная процедура не является полезной для зубов, ведь при отбеливании снимается верхний слой эмали, который является защитным, а значит зубы становятся более уязвимыми. После процедуры нельзя употреблять чай, кофе и красящие продукты.

Тщательный уход за полостью рта и правильное питание с раннего детства приведут к здоровым и белоснежным зубам. Или же визит к стоматологу и процедура отбеливания сделают ваши зубки таковыми. В любом случае, вы будете с радостью демонстрировать свою красивую улыбку окружающим. 

Видео по теме

Совет 4: Зачем нужен кальций беременным

Во время беременности женщине необходимо строго следить за своим питанием. В рационе должны присутствовать все нужные витамины и микроэлементы. Особенно важно в этот период употреблять достаточное количество кальция.
Инструкция
1
Кальций считается основным из всех «строительных материалов», необходимых для развивающегося опорно-двигательного аппарата плода. Этот микроэлемент снижает риск выкидыша, положительно влияет на нервную систему женщины, помогает сохранить здоровье зубов, нейтрализует судороги. Кальций помогает правильной работе почек и деятельности ЖКТ, способен влиять на процессы деления клеток. Он принимает участие в работе мышц и мышечных органов, если женскому организму в период беременности недоставало этого микроэлемента, роды будут болезненными.
2
Основными симптомами нехватки кальция являются частые судороги в ногах, плохое состояние ногтей и волос, сухость и шелушение кожи, появление сильного токсикоза на поздних сроках, нервозность, проблемы со сном, ухудшение состояния зубов, угроза прерывания беременности. При дефиците этого микроэлемента во время вынашивания, в будущем, у ребенка выявится неполноценное развитие всех органов и систем, ослабленный костный скелет, чрезмерная нервозность, возбудимость, появится риск развития рахита. Суточное количество кальция для беременной женщины составляет, в среднем, 1000-1300 мг. В первом триместре из этого количества к эмбриону поступает 2-3 мг кальция в сутки, к третьему триместру – до 250-300 мг в сутки.
3
Главными источниками кальция являются: молоко, сыр, творог, орехи, бобовые, капуста, брокколи, зеленые овощи. Рекомендуется в день выпивать по одному или по два стакана молока, съедать 100-150 грамм свежего творога и несколько кусочков сыра. Помогают усвоению этого микроэлемента фосфор, магний, витамин D, а также загар. Под воздействием ультрафиолета в коже образуется запас витамина D, который способствует поступлению кальция в костную систему.
4
Для профилактики дефицита кальция врач может назначить лекарственные препараты:«Глюконат кальция», «Кальций D3 Никомед», «Кальций-Актив». Следует знать, что эти средства могут оказывать побочные действия, например, может ухудшиться работа желудочно-кишечного тракта. Данные препараты противопоказаны при почечной недостаточности, образовании кальциевых камней. Необходимо учитывать и тот факт, что излишние запасы кальция могут нанести вред. Избыток этого микроэлемента создает огромную нагрузку на сердечно-сосудистую и мочевыводящую систему, он способствует активному образованию камней в почках и в желчном пузыре. Слишком большое количество кальция затрудняет усвоение магния, необходимого для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500