Вам понадобится
  • - муколитические препараты;
  • - травы;
  • - эфирные масла.
Инструкция
1
Начинайте очищать легкие сразу, как только бросили курить. Купите муколитические препараты, например, «Бромгексин», «Мукалтин», «АЦЦ», «Амбробене» или подобные средства. Принимайте их по той схеме, что указана в аннотации. Обратите внимание на противопоказания и побочные эффекты.
2
Принимайте лекарственные травы, если медикаментозные препараты вам не подходят. Неплохо помогает корень солодки, чабрец, багульник болотный и медуница. Заваривайте 2 чайные ложки травы стаканом кипятка. Принимайте по 30-50 мл 2-3 раза в сутки. Возможна индивидуальная непереносимость природных компонентов.
3
Проводите ингалирование дыхательных путей. Заваривайте ромашку или эвкалипт в кипящей воде, настой переливайте в широкую миску и дышите над исходящим паром. Отвары трав заменит и щелочной раствор: 1 столовая ложка соды на литр кипятка. Пар смягчает дыхательные пути и провоцирует вывод никотина из легких.
4
Посещайте сауну раз в неделю, а при желании чаще. На каменку добавляйте эфирные масла пихтовых пород деревьев, разбавленные водой – это поможет очистить легкие в кратчайшие сроки. Во-первых, будет происходить ингалирование дыхательных путей, а во-вторых, токсины будут выходить через пот.
5
Употребляйте как можно больше молочных продуктов – они выводят токсины из организма. Также включите в рацион свежие овощи, фрукты и зелень. Правильное питание очень важно в период восстановления легких после курения.
6
Займитесь спортом. Ходите в бассейн, в спортивный зал или совершайте небольшие пробежки. Это поможет не только очистить легкие, но и восстановить их объем.
7
Если вас беспокоит боль в груди или одышка, обратитесь к терапевту. Курение может спровоцировать развитие различных болезней: астму, бронхит, рак легких и другие. По этой причине не игнорируйте тревожные сигналы. Большинство недугов поддаются лечению, если были обнаружены на ранней стадии.