Совет 1: Как избавиться от стеснительности

Каждый человек время от времени испытывает стеснительность. Однако если стеснительность является яркой чертой вашего характера, желательно с ней бороться. Иначе повышенная застенчивость и робость могут помешать осуществлению многих ваших планов.
Инструкция
1
Чтобы побороть стеснительность, в первую очередь определите ее причину. Возможно, вас не устраивает собственный внешний вид или вы стесняетесь из-за какого-то дефекта речи (например, легкого заикания)? А может, все дело в том, что вы считаете себя не очень интересным собеседником?Какая бы ни была причина, все эти проблемы вполне решаемы. Проще всего изменить свой внешний вид (обновить гардероб, посетить стилиста и т.п.). С дефектами речи вам поможет справиться специалист. А чтобы найти интересные темы для беседы, просто чаще интересуйтесь тем, что происходит вокруг, и больше читайте.
2
Если вы не можете выявить определенную причину вашей застенчивости, скорее всего, ваша стеснительность основывается на том, что вы привыкли считать себя робким. Попробуйте преодолеть стеснительность, «примерив» на себя образ уверенного в себе человека. Для начала потренируйтесь вести себя более раскованно в домашних условиях, когда вас никто не видит. Ходите прямо и важно, говорите громко и твердо. Постепенно вы почувствуете, что можете вести себя также и среди других людей.
3
Для преодоления застенчивости можете взять себе в пример кого-либо из знакомых, которого вы считаете раскованным. Обратите внимание, как этот знакомый ведет в себя в разных ситуациях. Когда вы сами окажетесь в аналогичной ситуации, попробуйте подражать его поведению.
4
Победить стеснительность можно и с помощью почти противоположных действий. Найдите среди своих знакомых человека, которого вы считаете гораздо более робким и стеснительным, чем вы. А потом возьмите над ним «шефство», то есть постарайтесь избавиться от стеснительности. Помогая ему, вы будете помогать себе.
5
Чтобы окончательно справиться со стеснительностью, каждый раз, когда вы будете чувствовать робость, представьте наихудший вариант развития событий. Вы можете получить отказ? На вас не обратят внимания? Вам нагрубят? В конце концов, все это не так уж и страшно, с этим сталкивается каждый человек. Большого вреда отказ или даже словесная грубость никому не причинили, значит, и вам удастся это пережить и жить дальше.

Совет 2: Как избавиться от стеснения

Если вы не путаете свою стеснительность с деликатностью, воспитанностью и чувством такта, то она, наверняка, вам сильно мешает жить. Человек не может постоянно сидеть в своей скорлупе, ему необходимо общаться, получать информацию, обмениваться ею с другими людьми. Иногда стеснительность просто не позволяет вам добиться того, что вам положено по праву, поскольку вы не в силах даже заявить о своих притязаниях. Необходимо избавится от стеснения и понять, что вы такой же член общества, как и ваши бойкие на язык коллеги и друзья.
Инструкция
1
Избавляться от комплекса стеснительности можно с помощью психолога, а можно и самостоятельно устроить себе тренинг. Начните с того, что легче всего – общения с людьми на улице. Возвращаясь домой с работы, дайте себе задание, спросить «Который час?» как минимум у 10 незнакомых людей, попавшихся вам навстречу. Уже через два-три дня это станет делать очень легко.
2
Через неделю такой тренировки усложните задание, смените вопрос на такой, который может поставить в тупик и предполагает общение. Например: «Где здесь продаются зеленые свистки?». Кто-то пройдет мимо, а кто-то заговорит и посмеется вместе с вами, и вы поймете, что никто не собирается вас обидеть, и нет ничего страшного в даже в таком шутливом общении.
3
Запишитесь на языковые курсы. Это прекрасная тренировка, когда вам придется к вашей стеснительности бороться еще и с тем, что вы будете произносить иностранные фразы, зная заранее, что сделаете неизбежную ошибку. Общение с педагогом тоже способно исцелить вас от излишней застенчивости и стеснительности.
4
Попробуйте прорепетировать свои ответы на какие-то стандартные вопросы и темы. Продумайте, о чем можно высказаться в обществе коллег или незнакомой компании, какие вопросы и ответы можно задать и выдать, отработайте речевые шаблоны, которые будете произносить автоматически, без запинки. Через некоторое время они уже вам не потребуются – вы сами свободно начнете импровизировать в разговоре, поддерживать диалоги и смело идти на контакт.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500