Инструкция
1
Правильно подбирайте себе бюстгальтер. Ношение слишком свободного лифа приводит к обвисанию груди, а тесного – к нарушению кровообращения. Если вы занимаетесь спортом, приобретите специальный бюстгальтер, т.к. во время занятий кожа молочных желез растягивается значительно активнее.
2
Не загорайте летом топлес. Под воздействием ультрафиолета тонкая и чувствительная кожа груди быстро стареет, на ней появляются пигментные пятна, а в области сосков – морщинки. Перед тем как отправиться на пляж, обязательно нанесите солнцезащитное средство.
3
Для повышения тонуса грудных мышц делайте физические упражнения. Самое простое из них – встать лицом к стене и опереться на нее руками. Со всей силой давите на стену на протяжении 10 секунд, будто хотите ее отодвинуть. Затем расслабьтесь, встряхните руками и повторите упражнение еще 10 раз.
4
Соедините ладони перед грудью, сильно надавите ими друг на друга и подержите в течение 4-5 секунд. Встаньте прямо, слегка согнув руки в локтях. Кисти прижмите к бедрам и постарайтесь сомкнуть локти за спиной. Движение производите медленно, не рывками, растягивая мышцы на протяжении 10-15 минут. Такие занятия делайте по 8-10 раз.
5
Одним из наиболее эффективных методов повышения упругости груди считается массаж. Проводите его утром и вечером во время душа. Небольшой струей воды массируйте молочные железы, направляя ее от ребер до плеч. После процедуры промокните кожу мягким полотенцем и нанесите на нее питательный крем.
6
Поднимите одну руку кверху, а другой ладонью делайте поглаживающие движения от середины между грудями, а затем под ними и в стороны до плеч. Повторите так несколько раз и смените руки. После этого в течение 2-3 минут помассируйте обе железы, слегка поглаживая их. Массаж укрепляет соединительные ткани, делает кожу упругой, красивой, похожей на бархат.
7
Еще один способ вернуть груди упругость – обтирание холодной водой. Возьмите полотняное полотенце, намочите его водой температуры 22оС, отожмите и оберните им грудь. Затем разотрите ее обеими руками через сырую ткань. Через минуту замените полотенце на сухое, слегка подогретое, и осторожными поглаживаниями обсушите грудь. Каждые два дня понижайте температуру воды на полградуса, пока она не достигнет 13-14оС. Через три недели начинайте добавлять в воду поваренную соль. Она раздражает кожу, что усиливает кровообращение.
8
Для ухода за кожей груди приобретите специальные косметические средства. В состав таких препаратов входят питательные вещества, продлевающие молодость кожи: коллаген, морской эластин, эфирные масла лимона, мускатной розы, сосны, витамины А и Е, вытяжки из растений и другие. Эффективными являются крема, содержащие экстракты хвоща, зверобоя, женьшеня, алоэ вера, хмеля и масляного дерева.