Как развить аппетит у ребенка

Для нормального роста и развития ребенку необходимо ежедневное поступление различных веществ. Основным их источником является пища, и только незначительная часть синтезируется в кишечнике. Но как заставить малыша есть, если у него нет аппетита. Для этого стоит выяснить причину, которая может быть в авитаминозе, нервных расстройствах и других патологических состояниях организма.

Инструкция

1. Если малыш отказывается от еды - сдайте анализ крови на гемоглобин. Его снижение является одной из причин отсутствия аппетита у ребенка. В случае подтверждения диагноза выполняйте назначения врача, а в меню крохи добавьте продукты, богатые железом и витамином С, а именно печень, мясо, яйца, яблоки, морковь со сметаной, морковный и морковно-яблочный сок, капусту. Для детей только на грудном вскармливании скорректируйте свой рацион и ежедневно давайте грудничку свежий яблочный сок.
2. Для повышения гемоглобина и аппетита гуляйте с ребенком до и после обеда, причем перед выходом на улицу не кормите малыша, а во время прогулки не давайте никаких соков или перекусов: печенья, булочек и пирожков. Свежий воздух благоприятно действует не только на кровь, но и на нервную систему, расстройство которой также может быть причиной сниженного аппетита у ребенка.
3. Для повышения аппетита закаляйте малыша водой, а еще лучше отдайте его на плавание. Этот вид спорта хорошо влияет на нервную систему, усиливает кровообращение, повышает устойчивость организма к неблагоприятным погодным факторам, а энергетические затраты увеличивают потребность в пище. Малоподвижные малыши едят гораздо меньше и развиваются физически медленнее.
4. Не заставляйте малыша есть, пусть даже самую полезную пищу, а внесите в его рацион что-то новое, с манящим запахом и видом. Нередко отсутствие аппетита у ребенка связано с перенасыщением организма теми или иными веществами с определенным химическим составом, т.е. углеводами, жирами, белками, реже витаминами и солями. В таких случаях аппетит становится избирательным. Кроме этого каждое блюдо делайте интересным в виде незамысловатого мультяшного персонажа или обычного зверя. Фантазируйте по мере своих способностей.
5. В летнее время не настаивайте на приеме пищи, либо сократите порцию и сделайте еду более легкой. Повышение температуры внешней среды часто снижает желание что-либо есть. Включите в рацион продукты, возбуждающие аппетит: соленые огурцы (небольшое количество), сок лимона и другие кислые напитки и фрукты. Давайте их за полчаса до еды.
6. Для поддержания нормального аппетита у ребенка сохраняйте в доме благоприятную и доброжелательную обстановку. Страх, гнев, злоба, недовольство и другие негативные эмоции могут вызывать отвращение к еде.