Совет 1: Как вычислить лишний вес

Прежде чем садиться на диету и бороться с ненавистными килограммами, вам необходимо знать, какой именно вес будет считаться лишним и сколько оптимально и без вреда для здоровья можно сбросить. Способов или систем, по которым определяется избыточный вес, несколько. Можно выбрать один, но лучше протестировать себя разными способами.
Инструкция
1
Лишний вес вы можете без труда определить визуально. Однако для женщин оценка оптимального соотношения роста и веса весьма субъективна, а потому, глядя на себя в зеркало, мало кто из них одобрит собственные параметры.
2
Воспользуйтесь простым, но достаточно информативным методом определения наличия лишнего веса. Для этого зажмите пальцами (указательным и большим) кожу и оттяните складку сначала внутри предплечья, а затем на животе. Нормальными показателями для женщин считаются от 2 до 4 см (длина складки), а у мужчин до 2 см. Складка от 5 см и более должна рассматриваться как явное превышение нормального веса (в отдельных случаях и как ожирение). Определить количество килограммов, которые необходимо сбросить посредством этого теста вы не сможете, зато появится повод обратиться за консультацией к диетологу.
3
Протестируйте себя по модному нынче вычислению ИМТ (индексу массы тела). Возведите в квадрат собственный рост (например, 1,72х2=3,44), а затем вес в килограммах разделите на полученное число (в данном примере это 3,44). Например, ваш вес 70 кг при росте 1,72 м. Разделив 70 на 3,44, вы получите число 20,34. Нормальным считается индекс в пределах 18,5-25. Все, что больше, указывает на избыток веса.
4
Попробуйте проанализировать собственную норму веса согласно формуле Брока. Эта формула хороша тем, что учитывает не только стандартное соотношение роста и веса, но и возраст. Ведь, как известно, природой запрограммировано постепенное увеличение веса с каждым годом, особенно во второй половине жизни. Исходя из возраста, расчет веса по Броку осуществляется следующим образом: тем, кому нет 40 лет, от собственного роста (в см) нужно отнять 110, а те, кому после 40-ка, отнимают от роста (в см) 100. Причем обращайте внимание и на конституцию: астеники могут свободно отнять от полученного результата 10%, а гиперстеники, наоборот, увеличить его на 10%.
5
Определите идеальный для себя вес по формуле Борнхардта. Для этого умножьте свой рост в сантиметрах на объем груди, а затем разделите получившееся число на 255. Число, которое получится, и будет нормальным для вас весом. А если вы отнимите от него 10%, то получите цифру, которая будет соответствовать идеальному весу, к которому вы, собственно, всегда и стремились.

Совет 2: Как отнять процент

Процент - это частный случай десятичной дроби, одна сотая от единицы. Сейчас проценты повсеместно встречаются не только в математике, но и в обычной жизни, например: при обращении в банк за кредитом, ипотекой или выборе вида вложения денег с целью приумножения.
Инструкция
1
Предположим, нам требуется от числа 85 отнять 17%. Это можно сделать двумя способами. Первый способ заключается в том, чтобы вычислить числовое значение процентной доли числа, а затем отнять это значение. Чтобы найти 17% от 85, делим 85 на 100 и умножаем на 17, получится: 85*17/100 = 14,45. Теперь вычитаем из 85 полученное значение: 85 - 14,45 = 70,55.
2
Второй способ заключается в следующем: сначала вычисляем процентную часть, которая останется после вычитания, а потом определяем ее значение. В нашем случае, 17% - это 17/100 = 0,17. Вещественное число 85 соответствует единице. Тогда, вычитая из целого 17%, получим: 1 - 0,17 = 0,83. Другими словами, после того, как мы из 85 вычтем 17%, останется 83%. Теперь находим вещественное выражение 83% от 85: 85*0,83 = 70,55.
Обратите внимание
Традиционно проценты использовались в экономике для подсчета прибыли, убытков, инфляции и других экономических величин.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500