Инструкция
1
Бросить курить «сокращением сигарет» - самый наивный из всех способов. Как правило, его советуют люди, которые никогда не курили. Или курящие сами себя обманывают, что при помощи такого приема есть возможность окончательно завязать с никотиновой зависимостью. Дело в том, что даже одна сигарета в день вполне удовлетворяет потребность (вызванную курением) организма в никотине. Да и не продержится это долго. Такие люди чаще всего «срываются» на свою обычную дозировку. Естественно, что бросать курить при помощи курения, это еще к тому же подчеркивать «исключительную» роль влияния никотина на человека. Такой способ совершенно неприемлем.
2
Никотиновые жвачки, пластыри, электронные сигареты и т.д. Тоже довольно наивные средства. Когда человек хочет избавиться от зависимости никотиновой, худшее из средств осуществления заданной цели – использовать никотин в несколько иной «оболочке». Как правило, после употребления «заменителей» человек вскоре вновь возвращается к сигаретам.
3
Препараты для облегчения отказа от курения – не содержащие никотина. Более эффективны. Как правило, они вызывают у организма отвращение к никотину на некоторое время, тем самым давая человеку «фору» в неделю или месяц. После чего будет выбор – не курить или снова начать. Эффект часто бывает положительным, поскольку спустя месяц человек может твердо решить для себя покончить с курением. Рекомендуется принимать болгарский препарат «Табекс», доступный почти во всех аптеках России.
4
Сила воли – тоже распространенный способ без использования каких-либо средств. Таким способом бросить курить легче, поскольку он не «преувеличивает» роль никотина в жизни человека. Не заставляет думать, что этот наркотик столь важен, что ради борьбы с ним необходимо принимать какие-то лекарства или заменители.
5
После резкого бросания сигарет у человека будет "ломка", поскольку никотин вызывает зависимость, в том числе психологическую. Ведь курение за годы становиться чем-то сродни ритуалу. Усиленное желание закурить будет продолжаться около 2-3 дней. Затем желание будет слабее, но не пропадет еще в течение от одного до трех месяцев. После чего есть шанс, что оно полностью исчезнет.