Инструкция
1
Учитесь расслабляться. Существует много медитативных техник, помогающих справиться с постоянным напряжением. Слушайте приятную музыку, стараясь отключаться от каждодневных проблем.
2
Проводя сеанс релаксации, мысленно представляйте себе картинки, которые в вашем сознании связаны с чем-либо позитивным. Например, берег моря, яркое солнце, легкий ветерок или цветущую поляну. Вы должны чувствовать себя во время сеанса спокойно и уверенно. Только в этом случае ваше волнение начнет постепенно уходить, а вы научитесь быть хозяином своих эмоций.
3
Часто причиной волнения становятся негативные мысли, повторяемые много раз мысленно. Свой поток мыслей необходимо держать под контролем. Настраивайтесь на позитив, это неизменно увеличит ваши шансы на успех в различных сферах жизни. К тому же позитивные мысли способны притянуть удачу, не забывайте об этом.
4
Некоторые люди пытаются контролировать все, что находится в поле их зрения. Следует напомнить, что это не является вашей прерогативой. Существуют вещи, на которые влияние людей не распространяется, этот факт надо просто принять, будете вы волноваться по этому поводу или нет, изменить ничего нельзя.
5
Иногда волнение становится привычкой, обладающей определенной инерцией. Необходимо уяснить, что избавиться от любой вредной привычки слишком быстро не получится, но, тем не менее, это возможно, главное – поставить такую цель.
6
Хорошо помогает скрыть волнение владение дыхательными техниками. Тем, кто умеет их применять, удается не только скрывать сильное волнение, но и влиять на собственное самочувствие, насыщая организм жизненной силой.
7
Помните о том, что волнение непродуктивно, ваши силы просто теряются, а волнение не дает возможности увидеть положительные моменты, которые с вами случаются на протяжении жизни.
8
Ваше волнение зачастую говорит о том, что вам хорошо известно, что может произойти в будущем, причем это всегда будет что-то плохое. Но люди не могут прогнозировать события, и смысл волнений часто теряется. Подумайте, стоит ли по этой причине лишаться здоровья?