Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо внести изменения в рацион питания и начать тренироваться.
В первую очередь, следует урезать потребление углеводов и увеличить потребление белков.
Во-вторых, начните делать упражнения на пресс и на косые мышцы живота. Занимайтесь аробными упражнениями: бегом, ездой на велосипеде, скоро на лыжах можно будет бегать;)
Подробнее можете почитать например тут:
http://powerbilding.ru/index.php/tips-and-advice/12-6-klyuchevykh-printsipov-uvelicheniya-effektivnosti-trenirovok-pressa.html